这是一场探索自我的旅程

    很多时候，我们对改变有一种本能似的直觉，认为改变其实很简单：我们只要做跟我们想要改变的行为相反的事，就可以了。

    如果我们拖延，那就想办法勤快些；

  如果我们迟到，就制定早起的计划；

  如果脾气大，就学着对人礼貌；

  如果不敢社交，那就多参加聚会活动…

  如果我们做不到这些，就觉得那一定是我们的意志力有缺陷，或者是我们不懂方法。所以当那句“学了很多道理，却依然过不好这一生。”这句话出来的时候，好像自己又可以释然了：原来也是有那么多人是跟我一样，学了那么多道理，还是过不好这一生的。

  然后我们的负面情绪和这些旧的应对模式继续主宰着我们。再次出现拖延、迟到、爱发脾气和恐惧社交的时候，又会让我们对自己的攻击和自责循环一次，就这样，自己的幸福感也就再一次又一次的循环中消耗殆尽。

  我们的这些旧的应对模式为什么会在我们的脑海中根深蒂固？这其实就是我们成长过程中发展出来的一套自己的适应机制，而改变，却要我们放弃这种适应机制，去用另一套适应机制。这也就是头脑的理智层面跟我们心里的感性在打架。这样一想，你就明白了：改变，没有那么简单。

  有时候你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。你需要去面对自己内心真实的声音、了解自己真实的爱和怕，同时还需要了解自己的旧的应对模式，才能让自己有勇气走出自己的心理舒适区，才能获得新的经验，迎来真正的改变。

  也许你会想，我也知道了我的旧模式在阻止我改变，可是我怎么去知道我心理的真实的爱和怕呢？

在我们的成长小组里，就有这样的机会。

  通过我们的成长小组，我们就像开启了一场探索自我的旅程。解铃还须系铃人，在成长小组里，我们带着生活中的困扰点，如：和孩子的互动困扰、和同事的工作关系紧张、和朋友的矛盾、或是亲密关系里觉得自己的付出却没有换来关系的改善等等，这些我们都有机会可以在成长小组里去还原和真实的呈现。在小组里会有我们的资深的心理咨询师和心理教练文希老师的全程陪伴和指引。让我们从真实的呈现中，去慢慢找到和发现困扰我们生活，阻碍我们快乐的“铃”，从而获得解开这些心结的机会。

  我们已经做了5期的线上封闭学习小组，每个学习小组都有8位学员，文希老师会让我们进行正常的日常互动和倾诉，在互动和倾诉的过程中，文希老师就是我们的观察者，在每一轮的互动中，文希老师会带领其他小组成员一起进行自己的分析和观察，并进行反馈，也会引导倾诉者停下来，等一等大家的观察和反馈，并进行互相的核实和确认。

  因为小组里真实的呈现，所以会让我们在这个过程中收获到勇气和方法，也正是因为看到大家的收获和成长及大家的积极反馈，我们决定将这种线上成长小组继续开展下去。

  在成长小组的一次次陪伴的过程中，对我自己也是一次洗礼的过程。既可以看见自己的模式，还可以通过看见小组里小伙伴们的一些生活分享，其实也可以是我们自己的一些答案，这也是一起成长的缘分。

  走在这条自我成长的路上，我们慢慢会发现，不管是自己和自己的关系、亲子关系还是亲密关系，还是同事、朋友的关系，都是像照镜子一样，折射出来的其实就是我们自己内在的世界，我们成长过程中构建出来的世界。期待能与更多的朋友结缘，开启一场自我探索的旅程，让自己找到面对生活的勇气，迈出改变的第一步。