呼吸之间
前两天我上了一堂瑜伽课，才发现原来我做了30多年的呼吸是有问题的。我的呼吸偏短偏浅，并没有用到膈肌。同时由于我长期不会调用深层肌肉，我的很多重要肌肉无力，导致我要用其他部位，比如肩颈，腰部去代偿使力，造成了我身体的很多问题。
这个发现让我对身体是一个整体有了切身的感受，也让我下定决定报了私教课。在课上我才知道，原来核心肌肉用好了，可以带动四肢发力，原来呼吸的过程调用到肩部以下到盆骨以上区间内的各块肌肉。原来如果用心去感知，可以在一呼之间调用膈肌，腹肌，背部，侧腰和后腰肌肉，盆底肌；一吸之间充盈更个胸腔，调动上腹肌，下腹肌。如果用心，一个呼吸之间都可以在修行。
最近半年瑜伽的练习让我很多观念得到了改善。之前被主流教育影响，觉得学习知识，掌握技能最重要。现在通过运动，我找到了一种更加感性却直接与身体连接的关系，只有在练习间自己用心体会，才能体味出细微差别。才能在坚持之后，产生质的改变。这种与世界连接的方式很新奇，也很鲜活，也让我感觉到了活着总有收获的乐趣。
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本文标题：呼吸之间
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