#记录生活 #冥想篇
230708
日更Day25 /100
今日的冥想感受就是轻唱而放松
或许今日早的身体的声音告诉我
当下我的喉咙是不舒服的
我就先给自己点上一根艾条，
在艾灸过程中
跟着轻轻地唱，Nama~ste~,Nama~ste~,
I SEE YOU ,YOU SEE ME,
I AM YOU ,YOU AM ME.
喉咙里的不舒服感，
在轻轻地唱着歌词
感受到喉咙也没事
这种感受也挺微妙
艾灸完后
我就再一次的静坐
又跟着音乐来轻唱
歌词的内容我翻译
我看见你
你看见我
我是你
你是我
冥想的过程里
静静地感受着
身体的声音：
因为喉咙的不舒服，我会把更多的注意力去感受喉咙痒痒的，咽喉不舒服感。放松整个身体，那种感受就更加明显。和它相处，就静静地感受着。
情绪：
一开始因为自己的喉咙不舒服，还感到有些紧张，着急，难受的。最后就想到自己的还备有一些艾条，还有蜂蜜，就给自己泡上一杯蜂蜜水。又在冥想的过程中，放松自己，跟着音乐轻唱，也很享受这种感觉。
大脑（想法）：
因为周末时间到了，我可以放慢节奏地去做这样的事，也认真地照顾好自己，去记录自己的生活。
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本文标题：冥想篇
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