个人思考 做不到
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，个人思考 做不到
今天的文章，由个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、个人思考。
我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中死亡。
个人思考 做不到
要做的事情总找得出时间和机会，不要做的事情总找的出借口。
每天可以过得开心快乐，每天也可以过得蝇营狗苟。
现实生活中，变得更好与保持原样都是我们自己的选择。
想做成一件事的人，
➡️不会纠结昨日的错误。
➡️始终对未来充满期待。
➡️着眼当下，每天集中时间与精力完成一二件重要但不紧急的事。
➡️碰到难题，改变能改变的，忽略不能改变的。
➡️遭遇困境，懂得享受简单的快乐，而不是感叹命运的不公。
做不到一件事很正常，可以通过，复盘，尽快改正错误，来增加之后做成事的可能性。
自律、专注力高、执行力强、坚毅、有耐心…
这些优秀的个人品质，不是短期内就能实现的，是通过，
践行、失败、复盘、再践行、再失败、再复盘、再开始…的循环往复以后才逐渐实现的。
我们做不到某件事，和这几点有关：
1、仅凭兴趣，
没有足够强烈的诉求，来不断给自己动力，支撑自己可以长时间为此努力奋斗。
2、重视程度不足，
没有留出足够的时间去执行想做的事。
3、想做的事太多，
这会让自己分身乏术，毕竟，每天自己可支配的时间是有限的。
4、想做的事定义太宽泛，
不知道该往何处努力。
5、速成心态，
做事不能急于求成，只有付出努力并持之以恒，才能取得最后的胜利。
6、追求完美，
先完成，再完善，这样才有可能做到完美。
7、失败后不复盘，
不犯相同的错误，就是在促进实现想做事情的步伐。
人生，有无限的可能！
成长，也是一样。
给自己多一点时间，去追逐自己想要的东西，哪怕最终未曾得到，也会觉得此生值得。
二、运动-5月23日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
61分19秒，
有氧运动5分1秒，无氧运动56分18秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-357千卡热量，
有氧运动，累积消耗-25千卡热量，
无氧运动，累积消耗-332千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展练习（预防无菌性炎症）。
全身拉伸，一组。
4、无氧运动
➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）
徒手(弹力圈)深蹲 270个，一组，16分18秒。
➡️臀肌练习（增强臀肌/髋肌肌力、稳定&保护腰椎/骶椎）
静态臀桥 15分钟，一组，
静态臀桥 25分钟，一组。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡起床后复盘昨日表现，对不足之处制定整改措施。
➡️先完成单词打卡。
➡️按时吃午饭与晚饭。
➡️比昨天提前半小时睡觉。
2、习惯坚持。
➡晨练，有氧运动&无氧运动。
➡️英语自习，背单词，听听力、读短文。
➡阅读。
➡️日更写作。
➡️定时统一查看、回复各类信息与通知。
只要你开始行动了，就已经胜过大多数人了。
-End-
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