人生一个苦难接着一个苦难！有时候还有多个苦难。
朋友的薪水比我们的多会让我们痛苦不已；每天工作生活之中，那个让我们厌烦的人总是在眼前飘来飘去，扰乱我们的心情；每次辅导孩子的学习都会让我们暴躁，为什么别人家的孩子如此的优秀；自己一个人的时候又会郁郁寡欢；更何况生活中每天又充满了意外！我们会不自觉的选择逃避这些痛苦，不愿意正视！因为正视痛苦会让我们更加难以接受。这些都源自人类大脑的构造，自动化的产生这些痛苦的想法。遇到问题要么打要么逃。试想，如果在原始社会，一个人类看到草丛里面有响动，可能里面藏着野兽所以，很有可能只有一次选择的机会，哪怕是1%的可能性也要选择逃跑。如果在一个几十人的部落里面让别人抢走了财物或者妻子什么的，下一步可能就面临着死亡的威胁，打不过也要打来捍卫自己的地位和权利。
痛苦是欲望和现实的反差；痛苦是大脑的自动化反应和当今世界的不同步；痛苦是一种难以承受的感觉；痛苦是人类前进的动力来源。每个人都处在痛苦之中，只是因环境、偶然因素、社会因素、个体差别 各有不同罢了。当然在解决痛苦的方面上，也有不同的智者用不同的方式教导着影响着我们。释加牟尼用苦集灭道让众生离苦得乐；孔子说：“君子求诸己，小人求诸人”；老子讲：上善若水，处众人之所恶，故几于道。痛苦就好像山脚下的泥潭、荆棘、沼泽，各有不同，而当攀登到山顶的时候发现，山顶的景色惊人的一致。
现实是我们每天还会面临着各种各样的苦难，到底是自怨自艾、纠结、逃避、置之不理。还是不断的面对它学会解决它，总结方法，并且将这些方法传授给需要的人呢？解决问题就是先理解痛苦的普遍性，然后再锻炼自己的智慧，比如说自律就是最重要的一种智慧，在一个问题上面自律就会解决一个问题，在所有的问题上面自律就会解决所有的问题。
生活在如今的社会，贫富差距越来越大，社会协同度越来越复杂。这也就以为着我们面临的问题非常之多，每一个问题都代表着一个痛苦，解决一个痛苦又会产生新的痛苦。所以每天我们都面临着自己内心的焦虑、愤怒、悲伤、抑郁、忧愁、失望等等这些情绪。心灵的痛苦和肉体的痛苦一样令人难以承受。渐渐的我们似乎失去了体验幸福的能力，变得麻木、抱怨、情绪波动大 乃至于产生很多疾病。科学已经证实压力是癌症的一个非常大的因素。矛盾和冲突带来的痛苦如此的强烈，这就是我们面对的问题；这些问题接连不断，我们就感觉到人生苦难重重。
人生是不断面对问题解决问题的过程。问题就是一个被伪装起来的机会，在解决问题之中我们开启了智慧，走上了觉醒之路。解决问题还让我们有了更多选择的机会，自由和幸福也不期而至了。为解决问题而努力，我们的心智和心灵就会不断的成长，心智就会不断的成熟。看孩子从婴儿开始就在不断的面临新的挑战和问题，孩子天生就是觉悟的，如果没有成人的干预，他们会想各种办法来解决问题，这就是成长的需要。只是我们收到了社会习俗的熏陶之后变得在意别人的眼光，害怕失去，裹足不前。我们的心灵渴望成长，渴望自由、幸福、成功、爱。他有巨大的潜能，能够去解决问题。承受面对和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学习到很多的东西。智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前去，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。
可是，大多数人却缺乏这样的智慧。面对问题来袭，有的人选择了用拖延的办法来解决，似乎只要眼前暂且快乐就好了；有的人，对于问题视而不见，就好像鸵鸟把头埋在沙子里，期待着野兽自己走掉；有的人选择了用酒精毒品来麻醉自己，企图用短暂的快乐把问题排除在意识外，换得片刻的解脱。这些都是回避问题而不是面对它，不想承受解决问题带来的痛苦。
回避问题逃避痛苦，是人类心理疾病的根源。每一个人都有逃避问题的倾向，所以大多数的人都存在心理缺陷，真正健康的人寥寥无几。大量的人都有或多或少的心理疾病、神经官能症、认知失调。比如 有一串葡萄，但是却吃不到。这就产生了一个严重的失调，这个失调就带来了极大的痛苦。为了解决这个痛苦，大脑自动的开始解释，这个葡萄是酸的。这个认知失调是解决了，不过并没有从根源上解决问题。90%的痛苦都是由这些自动反应发生的。并且速度很快，我们习惯了这样浅层次的思考，也许0.1秒的时间我们就给出了这个答案。旧问题没有解决，新的问题又一层一层的覆盖上去。心理问题和痛苦就好像蚕茧把我们的真我包裹了起来。
事实上，如果不顾一切的逃避问题和痛苦，就是在不断的错过解决问题，推动心灵成长的契机，而且还会让我们得心理疾病。长期的心理疾病，会使人的心灵停止成长，不及时治疗，心灵就会萎缩退化，心智永远难以成熟。正确的做法，我们要让我们自己和孩子都意识到，问题和痛苦具有非凡的价值。承担责任，面对困难和痛苦，走上觉悟之路。
自律就是解决问题的主要工具，也是消除人生痛苦的重要方法。通过自律，面对问题的时候我们不会思想摇摆不定，我们会坚持解决问题，升起智慧，从痛苦中受益。获得成长。那么究竟什么是自律，怎样才能通过自律消除人生痛苦呢？自律就是清楚的知道自己应该干什么，不应该干什么。对于应该面对的坚定不移，对于麻醉我们的坚决的远离。其中有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。这些其实都不是十分的复杂，如果一个小学生坚持这些也一样可以掌握其中的智慧。如果漠视这些，我们看到了大学教授也有走上歧途的。所以只要想明白了不逃避问题和痛苦这些原则就会让我们受益。
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