文 | 小F科普说
日常生活中，由于工作、学习等需要，很多人大部分时间都是坐着的，而久坐被世界卫生组织列为“十大致死致病的元凶之一”，可见其危害之大。
那到底连续坐多长时间才算久坐？
其实，到目前为止，还没有世界公认的一个标准。美国糖尿病学会发布的2016版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
加拿大公共卫生局则认为，每天有8～12小时以上坐着不动就算久坐。
也有研究者认为：只要你在清醒状态下，能量消耗低于静坐的1.5-2倍，不论是站还是靠，都属于久坐行为。
不管怎样定义，很多人其实依旧处于超标状态。因此建议每坐一个小时就能起身活动三四分钟。
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本文标题：生活小科普——坐多长时间算久坐？
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