“用汗水浇铸身体；
用思想填满心田。”
很久很久以来都没有这么仔细的照过镜子看自己了，每次都是匆匆忙忙梳一下头发看一下脸就出门了。自己的身上赘肉一坨坨的出现在不该出现的部位，显得那么突出和不协调，特别是小肚子明显突兀，活像还是三个月的身孕，这是多么不匀称的身材苗条啊？难怪老是被老公左一口大妈，右一口大妈的叫着。这身材也太难看了点吧！
减肥，我要减肥！
1、饮食计划
尽量少吃，夏天天气炎热，多吃蔬菜、水果、牛奶或酸奶，面包米饭就论克吃。
2、运动计划
每天骑行20分钟，消耗大约260-300卡路里，走路快走10000步。其他跳跃运动10分钟。
3、阅读+旅行
没事多看书多阅读多写字，而不是吃吃吃。
坚持✊锻炼
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1.今日想做的事情做到了吗？ 练车✔ 日更小红书✔ 投稿✘ 2.今天锻炼了吗？ 锻炼了。 3.今天阅读了吗？ 无。...
身边有点存款，有急事的时候，不慌。 把身体锻炼好了，有人需要照顾的时候，可以伸出援手。 当生病的时候，一定不能死扛...
1.今日想做的事情做到了吗？ 改稿✘ PS：推掉了。 2.今天锻炼了吗？ 无。 3.今天阅读了吗？ 无。 4.今天...
1.今日想做的事情做到了吗？ ①睡到自然醒✔ ②不发脾气✘ 2.今天锻炼了吗？ 快走。 3.今天阅读了吗？ 无。 ...
1.今日想做的事情做到了吗？ 2.今天锻炼了吗？ yes！ 3.今天阅读了吗？ yes！ 4.今天比昨天进步的地方...
1.今日想做的事情做到了吗？ 2.今天锻炼了吗？ Yes! 3.今天阅读了吗？ 《单身社会》 4.今天比昨天进步的...
本文标题：今天你锻炼阅读了吗？
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