作者说，在读完书之前可以保持原来的吸烟习惯，因为在阅读的过程，烟瘾会自然消退，如果已经开始停止了，那就要保持停止的状态，读完这本书之后，普通的非吸烟者也会变成一个快乐的非吸烟者。
听起来好神奇！
总之他要我们相信，烟其实对自己没有任何作用。
普通的戒烟法会把戒烟的所有的坏处列出来，让我们通过忍受足够长的时间，等待烟瘾的消退。不过这样的方法很难成功。
主要原因有三个：
1.停止吸烟并不是最重要的。一旦不想吸烟的理由不够充足，手边碰巧有烟，就会突然恢复之前的状态。
2.有关健康的担忧并没有什么好处。很多人吸烟就是因为心情紧张，越说坏处反而越会让他们紧张，烟瘾反而会加重。
3.如果强调危害，会制造出一种牺牲的感觉。因为要摆脱这些危害，所以才不得不牺牲吸烟的权利。也会制造让我们无法理解停止吸烟的真正原因的障碍。
我们为什么想要吸烟或者需要吸烟？
轻松戒烟法的过程可以简单概括为：
1.忘记原本的戒烟理由
2.了解吸烟的作用和自己是否真的在享受结果？
3.我付出的代价是否值得？
这是一种逆向思维，从自己的实际出发 不要压抑，而是去想想为什么我们要持续维持现状。
很多事情的道理难道不都是相通的吗？没什么用，也不想持续获得这样的结果，但就是没有改变的动力。
当所有的错觉和恐惧消失，让我们看清真正想要的结果，改变的动力才会存在。
——泽宇读书会日更027
网友评论