作者的故事

这本书作者，亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪，前面说了，他有着长达33年的烟龄，每天100根，5盒烟。再说一下抽烟给他造成的严重后果，以此了解他发明轻松戒烟法的动机。

因为过度抽烟，作者的健康状况日益恶化，他几乎陷于绝望。他的父亲死于50岁，盛年而逝，原因就是抽烟。他本人在30岁时患有静脉曲张；戒烟前两年胸部偶尔会剧烈疼痛，经常性咳嗽，患有哮喘和支气管炎。

不小心受伤后，流出的血液是粘稠的棕红色，血液缺氧；40多岁时，双手开始出现黄褐斑，就像老年斑一样；站起身时，动作如果太快，就会感到头晕目眩；根本做不了什么运动，只能偶尔打打保龄球和高尔夫。

作者曾经尝试了多次戒烟都失败了，心情非常低落，直到1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾，而且很神奇的是，他的所有身体问题在戒烟后都消失了。

他说，那天是1983年7月15日，他感觉，这一天，就和纳尔逊.曼德拉最终出狱的那天一样的重要。戒烟后，作者宛若重生一般，精力更充沛，更自信，更放松，感觉也更敏锐。他在48岁时跑不动一步，而在69岁时每天能运动半小时，还不包括游泳的时间。

恐惧是难以戒烟的唯一原因

谁也不是自愿主动想吸烟的，我想所有的烟民，其实都知道吸烟有害健康，也都想过戒烟这个问题，但却无能为力。

假如有一个自动的神奇按钮，一按下去，吸烟者就能回到吸第一支烟之前的状态，那么，全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。

所有的瘾背后，都藏着一个恐惧，阻止你戒烟的唯一障碍也是如此。

烟民有很多心理恐惧。恐惧戒烟过程的漫长和痛苦，恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就会下降，恐惧戒烟导致注意力下降，无法应对生活的压力，无法保持自信，恐惧戒烟会影响性情等等。

他们更恐惧戒烟失败，害怕越失败越没有自信。或者他们已经尝试很多戒烟手段，如替代品，如减少吸烟量等等，都没有成功过，他们不能再承受再一次挫败。

那么第一种恐惧，我可以告诉你，这些问题都不是靠吸烟可以帮你解决的，书中详细分析所有这些烟民认为吸烟所能带来的好处都是幻象；

第二个恐惧失败，那是因为你没有找到对的方法。现在，这本书送给你，你仔细阅读，你会知道，原来戒烟的过程是如此的轻松自然，所以称之为，轻松戒烟法。只有一个附加条件，你必须读完它，从头到尾，认认真真，没有别的要求了。

为什么戒烟这么难？戒烟不难，最难的一点却是，要让吸烟者相信，戒烟其实真的很容易。

轻松戒烟法

一开始没打算看这本书，因为我自己不抽烟，只要能把这本书成功的推荐给我身边的烟民朋友们，我的任务就算完成了。可是，在微信读书上翻了几页以后，发现这书还是蛮有意思的，尤其是作者对烟民各种心理活动一一深入分析，精准到位，直指人心，我觉得很感兴趣，就继续看下去了。

那种感觉，就好像，一个吸烟人，站在他面前，就像是一个透明人，他知道你所有的心思。为什么这么厉害，因为他自己亲身经历过，深受其害，刻骨铭心。这本书的厉害在于，它能击破你内心所有的吸烟堡垒。

而且，此时，我更加深信，心理问题是一切问题的关键，心理问题解决了，你就基本没有什么问题了。

轻松戒烟法和普通戒烟法的区别在于：

第一，他不会跟你再重复啰嗦吸烟的N条罪状。因为这些道理，地球人都知道，连我家8岁侄子都知道苦口婆心地劝告他爸爸，吸烟有害健康。这样的负面宣传只有一个结果，他会更加紧张，抽的更多。

第二，你不必马上戒烟，在你还不是完全自愿之前。简单的停止吸烟并不能解决根本问题。你需要看完这本书，完全了解吸烟的真实原因所在，你自己主动自发的停止抽烟，这才是王道。

所以，在看这本书之前或中间过程，一点不影响你继续抽烟。我敢说，真的有不少人一听说这书能让我戒烟，反而更不看了，因为他害怕戒烟影响他的正常生活，没烟受不了呀。

那么转入正题，轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后这样问自己：

1、吸烟究竟有什么用？

2、我真的在享受吗？

3、我真的必须为了把烟卷叼在嘴里，让自己窒息而付钱吗？

真相就是：吸烟一点用也没有。很多吸烟者认为吸烟会帮他们进行理性思考，但他们所谓的理性其实是各种错觉和幻想的结合。

那么，为什么戒烟这么难？实际上，戒烟并不难，难的是要去解释戒烟这件事，需要把道理和原因说个透彻，不是一两句话可以说的明白的，所以才要写成一本书。

如果你想戒烟，却连看一本书的时间都不愿意付出，那我只能说，我投降了，你厉害。当你看完这本书，你恍然大悟，捶胸顿足，然后千万不要骂我说，你妈的，怎么不早点推荐给我呀？

下一篇，进入干货环节，你为什么会吸烟上瘾？当你了解你为什么吸烟上瘾这个惊人的真相以后，你就会知道，原来戒烟这么容易！