社交能力差的我该怎么(⊙_⊙?)

长相普通的我，从没为外貌而自卑过，但因为某些原因，很少会主动和陌生人交谈，有时连舍友，也甚少。

玩的比较来的舍友，和我聊天的话题总是围绕吃的、玩的、电视剧、综艺节目……要不就是议论这个同学怎样哪个同学怎样…  我该怎回答、怎样应对。

 大多数情况下，自我感觉处于备胎状态。

 不习惯对人虚寒温暖，不习惯主动去凑热闹，不习惯有很多很多，但每回鼓起勇气，又被朋友吐槽、打击。慢慢的又泄气了。

 感觉现在的自己被传染了满满的负能量。

发泄出来，好多了，但还是希望能找到解决或者改善的办法。