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身体真的会影响心情

身体真的会影响心情

作者: 文晚 | 来源:发表于2023-10-26 11:17 被阅读0次

今天相对来说睡的好了些,醒来后似乎心里也没前几天那么郁闷了。

昨天晚上睡觉前我还在反复内耗,觉得自己脑子不够用,跟同事开玩笑间说了伤害同事的话(虽然不是我主动,但说别人胖也是很不好的话)(内疚了好久好久,昨天都准备在简书写个小作文发泄情绪的,也害怕以后被网暴之类了,总之很内耗。)

还觉得自己很不自信,一个镜头检查好几遍,总担心拍摄有问题。

这几天睡不好身体不好,就导致心情不好,影响我对事情的判断,时时刻刻都在忧心,一个晚上因为要补拍睡不着,想着会被领导两方面要求指责(就是做也不好,不做也可能不好),心里是又烦躁又害怕。

结果第二天这个问题才解决,我又开始忧心下一个问题,样品电视机到底能不能开机,虽然我找到了教程,但万一没用呢?我总在担心,也总觉得是自己的问题,是自己没提前试好,是自己写了脚本之外的植入买点,也是自己找了错的教程。(总觉得得什么都想全面,一点差错都没有才算认真,这样有多累啊,而且世界上有完美吗)

再加上下班前同事拉着我开玩笑的事,我几乎变成了一个十恶不赦的人。

其实我心知这都不是大事,我也安慰宽解过自己别放在心上,让自己相信自己能解决问题,甚至告诉自己说不定明天就死了,想这些很亏……但放松了一时,我脑海里还是依旧很混乱,这些令我害怕担心的念头还是会冒出来。

说不上来是身体的原因还是心理的毛病了,其实有些担心就像担心吃饭会噎着了一样,都是很没有必要的。

大概我真的是病了。

或者是在跟身边人相处中没有获得安心,没有获得安全感,这些小事之所以会成为担心,也是因为类似的小事曾经伤害过我,人害怕受伤,这也是本能。

心理疗法有用吗?我一直想着分离课题,想着被讨厌的勇气,但以我目前的能力好像并做不到。

到底是我有问题,还是我并不适合我待的环境?

我不知道自己是否还有能力去解决,只知道如果这种情况不改善,离开大约是迟早的事。

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