年目标
* 跑一个半马 11.17
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 阅读十本纸质书籍 4/10
九十天践行目标
九十天践行计划 76/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月计划
日历
9.8 沈阳线上马拉松10㎞&跑步课 ✓
9.10 搬家 √
9.12 回家过中秋 √
9.28 243第二次聚会&线上马拉松10㎞ √
10.1 90天践行结束日
健康
开始练习半马（5.10.15.21）
固化作息习惯（晚十早五）
控糖控碳（争取早日达到目标）
学习
混沌大学
（社交是产品必经之路｜曹菲）
（情绪沟通｜黄执中）
（可复制的领导力｜樊登）
（互联网营销的流量池思维｜杨飞）
公众号｜富研社（核心课程）
微信读书
《人性的弱点》《爆款文案》《乌合之众》
《社群营销》《运营之光》
樊登读书
《零售的哲学》《增长黑客》《反脆弱》
下周计划
日历
9.7-9.8 深圳上课✓
周计划
日历
9.10 搬家 √
9.12 回家过中秋 √
日常
周跑量20㎞ ×
慢慢调整作息（22:00-05:00）×
微信读书《人性的弱点》第二篇 √
樊登《反脆弱》×
混沌（社交是产品必经之路｜曹菲）×
富研社｜学习6-8课并输出笔记 ×
八大关注
健康 8'
家庭 8
中秋在家与家人吃饭逛街看电影
学习 4'
Kindle《人性的弱点》
休闲 6'
逛商场买运动服、看电影《小小的愿望》
点点滴滴
点点滴滴
0915 回广州
0914 剪头发
0913 与家人过中秋
0912 回家过节
0911 九月/十一 初养成
0910 逛内外
0909 搬家
下周计划
日历
9.21 上ppt课
日常
周跑量20㎞
碎片看kindle
樊登《反脆弱》
混沌（情绪沟通）
富研社｜学习6-8课并输出笔记
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