尼采说过：“知道为什么而活的人，便能生存。”这可以作为所有心理治疗师的座右铭。
《活出生命的意义》，作者维克多.弗兰克尔，他是犹太人，纳粹时期，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照。—直到80岁还登上了阿尔卑斯山。
该书分为两大部分，第一部分是讲他在集中营的经历。第二部分是意义疗法的具体内容，重点是第二部分。
在集中营的经历，让我印象深刻的是弗兰克尔的乐观精神，还有活下去的勇气。他和狱友每天都给对方编一个笑话，正如书中所说，幽默能让人更能漠视困苦，从任何境遇中超脱出来，哪怕只是几秒钟。
他在进行高强度的劳作，而分配给极少的餐食，生存都成了问题。他就想象自己站在明亮而温暖的讲台上，给别人讲授集中营心理学。还有对妻子深沉的爱，想象着与她交流，种种这些积极正面的想象，让他暂时克服苦难，找到了活下去的勇气。
最羡慕有幽默感的人，不知幽默感是天生，还是后天习得，应该后天因素较大。以后我也要培养幽默感，特别是女儿。
通过想象积极正面的场景，的确能激发人的意志力。记得要加班，而内心充满抵触时，我就回想起和家人一起听张学友演唱会的场景，振奋而美好，黑暗中宝蓝色的荧光棒闪耀全场，悦耳动听的歌声抚慰心灵，忍不住轻轻跟着哼唱，没有比这更美妙的了。为自己打气加油！
第二部分 弗兰克尔说人不应该问自己生命的意义，他说意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。同时，提出可能寻找到生命意义的三个途径，工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。
责任就是人活着的意义，每个人肩上担负的责任都不尽相同，人生的意义只能自己去定义，但大抵是找到自己喜欢的工作，并为之奋斗。当然我们未必能找到自己喜欢的工作，但也可以为了我们的家人、孩子而努力，换取生活所需，履行好自己的责任，那就是有意义的人生。当然能爱上工作是最好的。
爱家人，爱朋友，爱身边的人，多为他们做力所能及的事情。当我们遇到困难的时候也就有勇气去克服，并最终战胜它。如果无法改变也要坦然接受，好好生活。
书中还提到了矛盾意念法治疗睡眠障碍等例子。越害怕睡不着就会越睡不着，他建议患者可以去做别的事情，不要关注睡眠这个事情，减少睡不着的焦虑，那很快就能睡着了。
这个办法亲测有用，尤其是睡不着时看书。如果刷剧或购物，估计适得其反，越看越精神。
书中说人表现如何，并不是环境决定的，而是人自己决定的，正如在集中营里，有人表现的像猪猡，有人像圣人。这有点类似ABC理论，面对同样的一件事A，不同的人会产生不同的看法和反应B，从而会有不同的结果C，所以B很重要，自身认知，人生观，生活态度都会影响B。
听说这本书有青少年版，可以推荐给女儿读，这是一本好书！
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