回顾思路：对标行为
通过自己的周计划目标或者月计划目标来审视自己目标的实现情况；
检视自问问题：
1、本周或本月目标与期望是什么？
本周计划（3.25-3.31)
：阅读《精要主义》《奶蜜盐》
：年目标课复盘√
：听写作课，写两篇文章
：周检视 √
：月度检视√
：博爱医院检查（一天）√
：做品管圈ppt√部分
2、实际情况如何 ，比预期好还是不好？本周目标实施完成度70%，跟预期比差一点点，因为写作任务没有完成。
3、为什么？
做得好的原因是什么，做不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
做得好的原因：先做好自己能做的事情。把周检视，月检视给写了。给自己一点信心。
因为用达因老师的目标魔法表提前做好了三月计划，我的关注重点就是写作。实际上写作的目标还相差太远没有完成，心里挫败感还是有一点的。
做不好的原因：
对新媒体上稿写作存在心理障碍，我认为要上稿总是一件非常难的事情，因此总是迟迟不肯下手去写文章。
再加上第一篇找素材的过程有点痛苦，前后大约花了一天的时间在找素材上面，这个过程给我留下了不好的印象，因此更加难以摆脱这种情绪。
如果要开始写下一篇，我要运用达因老师的情绪管理方法，接纳我不行。找到自己的初心和优势，把恐惧和担心装在观音娘娘的宝瓶里，幻想着化成一缕青烟飘出去，重新开始。
如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
如果重新做，写不下去的时候，就去看别人的文章。
通过听课，我发现其实和自己有一样问题的人不在少数。做不好的时候，就从模仿开始，这一点，汤小小老师在基础班就和我们说过了。
先学好套路，再自由创作。
新的假设就是放下自己太高的期待值，没有期待，全是惊喜。
2019年三月第四周检视｜不要期待完美才开始
“跨领域经验”的类比于借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题类似，他们用了什么思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
遇到的问题跟我在工作上有点相似，我的工作上的问题其实很多超出了我的专业范畴，需要花很多时间和精力去学，因此一开始不要抱太高期待，有基础成品出来就应该偷笑了。
4、总结经验
有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
有效的假设，就是不要一开始对自己要求太高。
要允许自己去试错。
＃周检视#罗晓兰
没有检视的人生不值得过
健康：早起：6：45-7：20，这周过得基本上是线下的生活。周一下夜班，把生活节奏有点打乱。要花时间重新调整适应。但是事情不会等我调整好才来。因此，这一周过得有点凌乱，睡得基本上都很晚。晚睡：0：00后5天，0：00前2天
跑步0次，冥想6天，泡脚2天，瑜伽1次。
饮食：周一~周五，都在家吃饭，感谢婆婆煮饭。周六晚出去吃火锅，不知道是不是美乐家产品的原因，最近脸上不长痘痘了。
工作：本周利用休息时间回医院加班4.5小时，完成了全部病人的责任制。
休息日跟随安医生，胡博士去手术室观摩了内瘘缩窄术，了解了原来缩窄跟我预先想的完全不一样。长见识了。
本周开始申报第四届品管圈，下周要准备加班做ppt。
家庭：本周女儿的陪伴和接送大多数由老公完成，感恩老公的付出。
周五召开一次家庭会议，讨论主题：如何面对生活中的挫折。
女儿说要调整好心态。
老公讲述，面对挫折不要放弃，自己小时候几次差点被淹死，因此下决心学会游泳。在游泳过程受了很多次挫折，呛了很多次水，最后终于学会了游泳。
如果放弃的话，估计现在也不会游泳呢！面对挫折，要找到原因，再去寻找解决办法。
我说，生活中有大挫折，也有小挫折。大挫折有考试失利，找工作未果，恋爱失败等等。小挫折有考试不好，和同学吵架，不会做题目，面对这些的时候，我们首先要接受自己做不到的时候。先冷静，然后再寻求解决办法。
女儿听了，似乎懂了一点。我希望她不再为了难题而畏难，生气。
女儿这周练琴刻苦了很多。除了周一之外，每天都练了半小时以上，老师这周终于表扬她了。
财富：本月支出保险费12000+748+748+3049元，只有工资和奖金收入。利用基金赚的钱1500，继续加强输出能力。
效能：每天记录时间，至少要预留20分钟去上班。
每日晨间日记，周检视能按时完成。
每天能按照晨间日记里的基本完成一半以上。
学习：本周没有时间看书。
上下班途中听了《提高孩子做作业效率的终极法宝》。
写完3月检视。
周日晚参与达因老师线上约聊，老师让我把目光放长远，拉到五年，这样就不会为了自己短暂的有时完不成青蛙而焦虑了。
向牛人学习，第一步就是学习思维方式，第二步，就是学习行动力。
社交：周六和同事一起聚餐，周日邀请同事来家吃饭，和他们聊天能提升自己的能量，让自己觉得轻松。
休闲：本周没有放松时间。和同事聚餐聊天权当放松。
下周周计划（4.1-4.7)
：阅读《精要主义》《心灵的故事》
：二月复盘
：周检视 √
：做品管圈ppt
：个牌定定听课。
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