肝的养护方案

今日科普一下： 肝的养护方案。

肝是人体最大的排毒器官，是健康的“大总管”。

肝脏差，身体排毒能力自然下降，脏东西在体内长时间排不出，口中异味、面色蜡黄，还会长斑长痘、情绪急躁等~

如果肝会说话 为你过滤全身血液 我没有痛觉神经

📌大伤肝行为，看看你占了几个?

❶长期熬夜，作息紊乱

晚上11:00至凌晨2:00是肝脏排毒的最佳时间，长期熬夜会影响肝脏系统循环，加重肝脏负担。

❷长期饮酒

喝酒伤肝是众所周知的，因为酒精中的乙醛也是由肝脏排解的，长期饮酒会对肝脏造成损伤。

❸爱吃油炸油腻食品

高脂重油饮食的饮食习惯，肝脏忙不过来，脂肪堆积在干细胞就会变成脂肪肝。

❹乱吃药

经常乱吃药，肝脏的解毒负担就会增大，长时间就会导致肝脏细胞受损。

❺过多食用科技与狠活

防腐剂、色素剂、甜味剂各种添加剂，也会加重肝脏负担

❻生食或烧焦的食物

食物煮不熟或烧焦的食物，致癌物，寄生虫更会易导致肝损伤

❼经常生闷气

“怒伤肝”愤怒会人体气上逆，损伤肝功能。有情绪一定要发泄出来。

肝不舒服的表现 肝喜欢你这样做

大家再收藏一下养护肝脏的食物⬇️

对肝比较好的食物

顺便再给一份来自VTN的营养方案——肝脏营养篇

1. mitoq奶蓟草：增强肝脏功能，帮助更好代谢脂肪；

2. 亦餐小绿芯：帮助肝脏和机体排毒，减少高脂带来的炎症和损伤；

3. 亦餐代谢咖啡：提升代谢，帮助管理体重，减少肝脏内的脂肪堆积；

4. 亦餐小红粉：帮助管理体重，减少过多糖分摄入，拒绝脂肪堆积。

生活方式方案：

体重管理管理，按照211饮食进食。

悦轩——整理收录于2023年12月7日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！