肝是我们重要的器官，承载着许多重要的功能。由此可见，养护好肝是健康的第一步。今天就一起来看看养护肝可以怎么做呢？
想养肝，先养好脾胃
在中医看来，脾胃是人体日常生活、活动的根本。只有脾胃好，才能化生气血，滋养肝脏。
就好比说肝病病人，肝细胞的再生能力跟身体的营养状况密切相关。他们本身消化能力就比较差，如果此时没有及时得到营养的补充，还怎么养病，怎么恢复呢？
所以，养肝必须先养好脾胃，吃吃喝喝这些小事可重要得很！
多吃3菜常喝2茶
花椰菜
常吃花椰菜（也有地方叫菜花）可一定程度上增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。长期食用还可降低多种癌症的发病概率。
胡萝卜
胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。此外，胡萝卜还有防止血管硬化作用，甚至可能降低女性患卵巢癌的风险。
无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠，开味助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
平时我们接触无花果较少，有些人可能不知道怎么吃。其实，把它当作一种煲汤食材，炖汤时加入就很合适。
杞菊决明子茶
现在的人多对着电脑、手机，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状，这中医来说叫作“久视伤肝”。这种情况，推荐喝点杞菊决明子茶。
荷叶茶
荷叶富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
注：如长期饮用以上茶饮，最好先咨询一下专业医师，并在其指导下使用。
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