一个月瘦20公斤的方法,超级厉害!!!

作者: 蔷儿老师 | 来源:发表于2016-09-15 19:05 被阅读885次

    每天要做这几件事!

    第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

    比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。

    早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

    喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

    第二件:是空腹吃十二枚干枣。

    这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

    长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

    红枣绿茶的做法:

    材料:红枣5-7颗,茶叶适量

    做法:

    1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

    2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

    3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

    补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

    第三件:吃一个香蕉。

    香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

    美味香蕉的二种吃法:

    香蕉沙拉

    这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,

    第四件:早餐牛奶一定要喝

    一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

    牛奶减肥法:

    1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

    2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

    3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

    补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

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      网友评论

      • b145f1e126d1:这个帖子我好像上大学的时候见过,没有尝试它
        蔷儿老师: @朝仓凉子 哦,这个法子很好,我成功了!
      • 过水维C:这种标题还是三思的好 一个月瘦四十斤 一般人是无法承受的 容易得心脏病 容易损伤身体的脏器
        蔷儿老师: @过水维C 呵呵,女人们为了美有时候的确有些急于求成!
      • 9702d728ba80:赞
        蔷儿老师: @大大咧咧呵呵 谢谢,更多惊喜请关注本人其他文章
      • 健康空气水的世界:月瘦七到十斤。瘦二十斤有病
        蔷儿老师: @江山温笔墨 哦
        江山温笔墨: @蔷儿123 那个,他说的有病不是骂人,是在说会有病,一个月减这么多的确不健康,人一周最多减脂1-2斤
        蔷儿老师: @健康空气水的世界 你才有病了,人家有人就想大大的瘦下来,你不想瘦是你的事,别说别人有病!!!自己有没有素质

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