一个人堕落，从放弃自律开始

一个人堕落，从放弃自律开始

自律即自我控制的能力，自律本身是反人性的，在《自控力》中有这样一句话，“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”

所以我们常常会感觉＂道理我都懂，但就是很难做到＂。

自律可以成就一个人，但也需要付出反人性的代价。

63岁的陈道明成名前整整跑了7年的龙套，没有一句台词。

和他一样跑龙套的许多演员因为实在忍受不了这种看不到希望的生活，有人下海，有人转行，唯有陈道明咬牙坚持。

默默无闻的陈道明克制住躁动的心。哪怕是跑龙套，他也竭力做到极致。

苦尽甘来，陈道明因在电视剧《围城》里面饰演方鸿渐而声名远扬，自己也成为了明星。

前来找他拍戏的人络绎不绝，片酬也跟着水涨船高。可是陈道明却拒绝了。

他说：“剧本不行，给再多钱我也不拍。”

可是如果遇到好剧本，陈道明主动降低片酬要求参演。比如在《唐山大地震》中，他不要一分钱片酬。

陈道明凭借着超强的自律抵制住了名利的诱惑，被演艺界公认一个有风骨的艺人。

再比如，严歌苓每天四五点起来写作，坚持五六小时，每隔一天就要游泳1000米。

出书就像交作业一样规律，每隔一两年，总有作品上架或者参与到影视作品改编上。

她说：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”

其实当我们走近这些过得优雅、平和、一帆风顺的人，会发现他们背后都恪守着最朴实的坚持：

他们不缺天赋，却选择用脚踏实地的行动突破障碍，因为他们看到太多的人因缺乏自律断送了前程。他们知道，唯有自律，才能走得更远。

一个人堕落，从放弃自律开始

网上有这样一段话，说的很有道理：

人们普遍会在30岁前后经历一些认知变化：年轻时看重的某些显性优势，如智力、口才等，逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。因为这时，需要借由时间验证的真相已初现端倪，自律、耐心等品格会帮助我们走得更长更久，是度过人生考验的关键。也许有人可以凭借运气一时得志，但持续的成功一定不是凭借运气。

成功固然有很多因素，但持续的成功一定有自律这条素质，就像萧伯纳说过的那样：“自我控制，是最强者的本能。”

一个人堕落，从放弃自律开始

但是怎样才能做到自律呢？

刘润老师提到过一个自律的公式：

长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑

通过这个公式，可以看出有三种方法提高自律能力。

一是增强长期目标。

有些公司，把特斯拉停在办公区：谁能完成业绩指标，直接把车开回家。有些个人，把魔鬼身材美女贴在冰箱上，每次想找点吃的，就提醒自己：四月不减肥，六月徒伤悲。

这些其实都是，用诱惑战胜诱惑，有助于增加公式左边的比重。

二是训练自我控制。

训练自我控制最有效的方法是：延迟满足。

在芒格的智慧箴言里面有一条祖母立下的规矩：必须先吃完胡萝卜，然后才能吃甜点。

芒格祖母的这种方法就是延迟满足，当我们在面对“奖赏”的时候要学会控制自己的内在冲动，这样可以让我们更有耐心，不那么急于求成。

通过这种刻意的练习，也可以让我们不被眼前的输赢诱惑，既能在赢时退场，也能在输了的时候不被“反败为胜”的强烈诱惑困扰。

三是减小短期诱惑。

有这样一个故事：美国船王哈利在把事业传给儿子小哈利时，带他去了一趟赌场。老哈利给了小哈利2000美元，说：要留下500。

小哈利答应了。但是，年轻的小哈利很快赌红了眼。在“反败为胜”强烈的欲望诱惑下，把钱输得精光。

小哈利打工挣了700美元，再上赌桌，决定留一半，但又输光了所有。

小哈利非常沮丧。老哈利说：“你以为进赌场为了赢谁？是要赢你自己！控制住自己，你才是真正的赢家。”

终于有一次，小哈利在输到一半时，坚定地站起来，输了钱的他，带着赢家的心情离开赌桌。最终，小哈利能不被输、也不被赢诱惑，始终在输赢10%之内，坚决离场。老哈利终于放心地把公司交给小哈利，告诉他：能在赢时退场的人，才是真正的赢家。

这就是通过训练，减小诱惑对自己的吸引力。

一个人堕落，从放弃自律开始

如果你真的做不到怎么办呢？那就远离诱惑。有时不挑战自己的“自控能力”，也是一种有效的方法。

本杰明·富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

你有多自律，就能走多远，掌控好自己，才能掌控好命运。