美文网首页教育读书随笔
我一直受自我效能感低困扰

我一直受自我效能感低困扰

作者: 子川vs玄冰 | 来源:发表于2017-05-08 23:24 被阅读121次

    之前看过太宰治的《人间失格》,他在小说里描述了一种人:在人间失去了做人的资格。当时看后觉得那个人就是我的影子。

    比如说他胆小,懦弱,无能,做什么都怕得罪人,不敢有自己真实的想法,觉得自己丑,不配得到爱,不配得到幸福,对很多强势的人都是去迎合,小时候迎合父母,上学后迎合老师同学,假装爱大家,总是做些引人发笑的事以此来获得别人的好感。等到上大学了,突然不想迎合别人了,就开始任性,做了很多不负责任的事,谈了许多无疾而终的恋爱,一方面享受女人对他的怜爱,一方面又讨厌那样的女人,所以他花女人的钱,靠女人养着,又讨厌女人!

    最后他离开了世界,也算是终于解脱了,他彻底失去了做人的资格。

    我也有类似的感觉,只是没他们夸张,小说本身都是来源于生活又高于生活的,所以能从他那里看到自己的影子,但又不全然是。

    但我的确是总觉得自己很差劲,觉得自己不聪明,不大方得体,不优秀,不健谈,不活泼开朗,不懂社会规则,不太懂得人与人相处的原则,不懂得如何应对别人的恶意,也不太懂得拒绝别人,总是做一个出力不讨好,又可有可无可卑的老好人。

    当别人误解我时,我又不知道如何为自己解释,总觉得委屈但又不愿意强辩,所以导致别人更进一步的攻击,我只知道委屈却不知道如何应对,陷进自己的情绪里无法自拔。

    总觉得自己什么也做不好,即使做成功了也会觉得是运气好,或者觉得是因为任务太简单了,所以才侥幸取得成功。

    面对别人的赞美也不敢相信,老是觉得别人是故意说好听的话,故意敷衍我的。

    许多需要做决定的事都拿不定主意,要问一些人,深怕自己做了决定是错误的,害怕出错。

    总是希望自己表现的很好,往往适得其反,连正常水平都发挥不出来,对自己的期待高但又没有做相应的准备,在做准备时也是拿不定主意,总是觉得这样不错,那样也不错,不敢孤注一掷,不敢冒险。到最后都做的不怎么样。

    情绪消耗掉很大能量,然后自己又觉得自己能力差,觉得自己笨……

    不自信,跟人交谈时,总是觉得别人说什么都是对的,别人都很自信,觉得别人都很厉害,都可以张牙舞爪的,只有自己啥也不行。

    还会像个小孩那样,把每天发生的事告诉父母或者老公,请教他们的看法,觉得他们最可信任,精神上特别依赖他们,但又讨厌他们指手画脚的批评我。

    喜欢跟鼓励我的人在一起,那些总是批评我的,或者不欣赏我的人,总是自动规避。

    以上都是我表现出来的现象。我一直想知道我为什么会变成这样?于是我首先找到了家庭原因。

    小时候,我是第二个女儿,妈妈以前经常说她因为生我遭受了很多白眼和嘲笑,所以我妈妈总是会跟我说她的辛苦,她为了我受了多少苦,如果我不听她的话,她该多伤心,所以从小到大,我不敢忤逆妈妈,以做懂事乖巧的孩子为荣。压抑自己的各种想法,记得小时候家里没钱,一到换季买衣服的时候,妈妈就会念叨说没钱,姐姐如果想要什么她还是会坚持要,直到要到为止,而我就会自动说不要,有时候妈妈也会让我选,我就会选个最便宜的。努力讨妈妈的欢心。

    爸爸很强势,是个说什么就什么的封建家长,总是爱骂我,有时候干活累了,一点风吹草动他都会骂我,也许是出出气,发泄下情绪,我总是默默接受。爸爸还以此炫耀过,说我从来不顶嘴,骂我我还笑着让他骂。

    长大后,我就怕不和谐,怕跟人搞不好关系,很多时候都委屈求全,也有人说我“老好人”,有心机。其实“老好人”这样的标签无异于说一个人“无能”!

    我深受着自我效能感低的害处,想要努力挣脱,却又不知道怎么破?

    相关文章

      网友评论

        本文标题:我一直受自我效能感低困扰

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/axovtxtx.html