我是一个拖延症很厉害的人，比如周末的早上明明7点就醒了，我能在床上赖到八九点才起床;比如快换季的时候，知道要整理衣柜和厚薄床褥，可就是不想动手，一直拖到拖不下去了才开始找；比如明明知道养的绿植和小花该浇水了，但总是拖着忘着到最后泥土都开始干裂了才给他们浇水，所以我们家只能养一些比较耐活的植物，稍微娇弱一点的都活不长…….
如果只是拖延，心理比较强大，能够随波逐流，日子平平淡淡的过着，其实倒也罢了，偏偏我这个人，行动力不强却又很容易焦虑，所以很容易内耗，自己给自己使绊，总是喜欢自己跟自己过不去。新的一年来了，我想来想去，还是要给自己设立一些小目标，努力成为一名行动派，治好自己的焦虑症。
1、早起
说来惭愧，已经是30大几的人了，每天早上还是要拖到最后一分钟才起床，迅速的在10分钟之内完成起床、洗漱和吃早饭，但仍然还是在上班的路上慌慌张张，如果再赶上那天早上有什么临时的或是紧急的工作任务，整个一天的状态都会变得很不对劲。而且儿子一直都很想让我送他上幼儿园，其实离我单位也并不远，但就是因为我早上起不来实现不了，儿子也经常委屈的不得了。新的一年，我要把早起养成一种习惯。
2、运动
运动这几年其实我是一直有坚持的，刚好pick了跳绳的爱好，而且我的颈椎病很严重，如果几天不运动不拉伸，肩颈会疼的要死。但是暂时还做不到每天都坚持，一年365天，我大概记录了一下，顶多能完成150次，因为白天要上班，运动的时间只能放在晚上，而晚上的时间有时确实很难控制，比如要有应酬，比如家里有其他安排，比如晚上孩子有时会缠着我，再加上天气不好七七八八的原因，很多时候运动计划就被打断了，今年我会试着把运动计划转移到早上，只要能实现早起，一般这个时间段是不受干扰的。另外今年的运动想做一些系统的科学的方案，也不能总是盲目的跳绳，试着加一些无氧，争取运动效果最大化。
3、阅读、写作和技能型课程
简书上面的日更现在是在坚持的，但是有时会觉得很痛苦，因为打开平台后不知道该写些什么，我觉得问题还是在于没有素材，而没有素材的最大的原因是不愿阅读，没有输入，所以很难有输出。所以还是要坚持阅读，并且有体系的阅读，我准备固定自己读书的时间段，避免拿起手机就开始刷刷刷，到最后时间都无谓的流失了。另外就是要捕捉生活中乍现的灵感，哪怕是一个词、一个句子，利用手机的备忘录，把生活中所思所感记录下来，这样阅读和写作也能形成一个闭环。另外因为工作的原因，我要去努力提升一些业务技能，尽管不感兴趣，但不能被时代淘汰，克服本领恐慌最好的办法就是学起来。
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