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连续过了三个月打鸡血的生活后，终于可以歇歇了，在昏天暗地的补觉后，这两个星期有点找不着感觉了。
之前因学习任务重不得不取消的瑜伽课也没有再开始练，
回来后因为雾霾早晚各一次的散步也取消了，不过好像天气好了之后也没再走起来
每天的读书已经不知不觉的取消
早上总是拖到最后一刻才起床
周末更是一觉睡到中午
这样连续两周下来，明显觉得身体素质差了，走路喘了，也长肉了。
都说，劳动创造了人，但是人的本性其实是懒惰的、享受型。严格约束、严格自律的生活是了无生趣而又乏味的，正如我老爸之前曾经说过的一句名言：“凡是健康食品都是不好吃的，凡是好吃的都是垃圾食品”，一语道破为什么那么多人就是管不住自己的那张嘴。
可是现在越来越多的人喜欢上了严格计划、严格自律、每天打卡、喜欢阅读、热衷学习、定期总结的生活，而且日益普及，不好意思的说，我也参与了，我本性是一个很随性的人，从来不是能管住自己的人，所以坚持的并不太好，但是也在逐步发现问题并改进中。这么反人类本性的活动是怎么开展起来的，战胜了人的懒惰呢？
就拿我自己来说吧，在连续颓废了两周，暂停瑜伽四个月之后，终于在这周又开始练起了瑜伽，头一次上课，做个下犬手抖，做个战士式腿抖，站都站不住，老师一看就说你是太久没练了，练完一个小时回到办公室，在沙发上躺了一会才能起来回家，第二天腿和胳膊都是酸痛的。
这么难受，为什么还能坚持？我练完当天，晚上睡眠质量非常好，早早就睡下一觉到天亮，而且因为睡得早起的也早，有充分的时间提前准备，可以看几页书，可以走路去上班，到了办公室甚至有时间把当天要做的事情先列个提纲，这样一整天都很从容，而且晚上睡的好白天精力也好，下午一点也不困，不像之前睡的再多也是无精打彩的。
坚持锻炼带来的效果是立竿见影，短期内就能看得到的。而且带来的收益并不仅仅是身体素质的改善，长此以往，整个生活习惯都会良性循环，坚持早睡、早起、走路、定期锻炼、做计划、读书写作，都能一并进行。而这种变化，坚持一天，自己看的到，坚持一月，身边的人看到到，坚持一年，所有的人都能看得到。
而如果一味的放纵自己，虽然暂时得到了身体心理的放松与满足，但长此以往，带来的止步于现状、不满足、没有成就感、不自信，对自己身心带来的伤害更大。
开始做一件事情是最难的，回来后两星期的时间我都没有开始锻炼，而一旦咬牙去锻炼一次，后面的事情就顺其自然了，只需要坚持就是了。21天效应告诉我们，凡事坚持21天，就能培养一个习惯。所以，真正想改变，就先从第一个21天开始吧。
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