中华优秀传统文化中的养生之道

        2018年11月3日，我参加企业家国学践行公益研修班，听了肖长江教授的讲座《“黄帝内经”的养生之道》。我很赞同他的观点：“健康问题不仅仅是医学问题，而且是文化问题。”诸葛亮《诫子书》中提到“静以修身，俭以养德”。 《素问·上古天真论》中提到“食饮有节，起居有常......不妄作劳，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《素问·上古天真论》又谈到三阳开泰，动则生阳、喜则生阳、善则生阳。因此，我们可以从中华优秀传统文化中获得一些很实用的养生之道。

        肖教授谈到，养身、养心、养性、养命是中医养生的四个层次。养身：无不良嗜好，保障眨眼和适度运动，要避免“病从口入；养心：无贪心和私欲，要避免“病由心生”； 养性：无脾气，不性急，要保持一种气定神闲的状态，养一股静气；养命（养运），行善积德可以改变命运。

        可见在现实生活中，养心很重要。至于养心的措施。则可以从中华优秀传统文化中汲取营养。中华优秀传统文化中一条奔腾不息的大江，我们可以从中撷取自己需要的一朵浪花，感受它的美好，让它滋养我们的心灵。比如读《弟子规》，从中汲取积极的、在现代社会仍然有实用价值的东西。比如孟子说：“行有不得，反求诸己。”从中我们可以平衡自己的内心 ；“一念天堂，一念地狱，”我们要学会“用爱化碍”，心中有爱就不会有障碍。一个人的心安顿好了，心静了就能凝神做事，心无挂碍则无有恐怖，则能生智慧。

          此外，我们还要传承以植物性食物为主，动物性食物为辅的饮食习惯。在有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究的基础上，坎贝尔父子写就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》，所有这些疾病都可以通过调整膳食来进行控制和治疗。坎贝尔教授认为：以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）；以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。坎贝尔博士发自良心建言：“死亡，是食物造成的！”因此，我们要尽量多吃素。这一点我还做得不够好，以后要尽量做荤素至少按1比3搭配。真正做到基本吃素，每天走路。