这两天我有个事拖到最后一刻才去做，我一觉察发现：
我之所以拖延是因为我不想去面对这个事，我觉得面对这个事会让我感觉很难受，
所以我就一直躲着这个难受，能拖就拖，只要还没到最后一刻，我就继续拖着。
经常都是可能拖到一个deadline 了，然后自己才发现要不得不做了，
才会去做。
而往往这种时候，自己把自己逼进了一个死胡同，
在紧张、忐忑中，
手忙脚乱地做，
做的效果经常会不怎么好。
我观察我自己：
通常一直不去做的事，
经常会有这样的特点：
一个是这个事往往可能是可做，也可不做，
或者对我没那么重要和迫切，做不成也没关系。
另一个是经常我自己内心深处并不那么认同、渴望想做这个事，
往往心里说：你得做这个事，你必须要做这个事，不做就会如何糟糕，如何不好……
但是，
我就是在这个事上没有意愿啊，
所以，
就一直迟迟不去做，
就各种绕着逃掉。
尤其是做这个事的阻力一大，
就分分钟想逃走。
那么我们可以怎么帮自己减少拖延呢？
我发现其实一开始当我们选择要不要做的时候，
我们就可以好好问问自己：
这个事，我真的想做吗？
去觉察看看我们为什么想要做这个事，
看看这个原因是真的还是假的？
比如我们很多时候以为自己需要，觉得不做就会不好，
实际上可能也只是心里在吓唬我们，
不是真的。
稍微一问就能识破。
而对那些我们真的很想做，内心真心实意想做的事，
我们一觉察也会特别清楚为什么，
清楚那些事对我们的意义和价值，
心里也会更清晰地去协助自己做这个事。
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