我们为什么会拖延？

决定再写一篇关于战拖的文章的一个原因是，自以为目前对“战拖”这个话题有了一些新的认识。

可能你也跟我一样，尝试过不少战拖的方法，甚至还用过一段时间的番茄钟工作法。虽然这套方法说的很吸引人，但兴奋劲一过，很多人都被打回原形了，似乎25分钟的时间也是很难完成的任务。

或许你还跟我一样尝试过“5分钟行动法”，这个方法的提出者认为，很多时候我们之所以会拖延，很大原因是我们过于夸大事情完成的难度了，以致迟迟不愿开始，但如果能开始行动5分钟，我们就很容易去完成一整件事，就像是被一股力量推着向前走一样，想停都停不下来。

值得一提的是，“5分钟行动法”是我目前用得比较多的一个方法，但偶尔也会失灵，经过一段时间的反思，我开始意识到再好的方法也是只能解决一时的问题，要想长久地解决拖延的坏毛病，还得把这个过程习惯化才行（关于习惯养成的内容有点多，下次有机会再详细说一下吧）。

回过头来看，番茄钟工作法也许是有效的，“5分钟行动法”也正确，之所以最终的效果千差万别，只不过有些人意志力好些，有些人意志力差些而已。其实刚开始我甚至尝试过“1分钟行动法”，是后来才慢慢提升到5分钟的。任何方法都不能盲目套用的，都需要一个根据自身情况微调的过程。

换作以前，这样简单了解一下，可能我就不深究下去了，但现在逐渐认识到，如果我们不了解一件事的本质，是很难真正去做好一件事的。这也就是为什么我们读了很多鸡汤文，过后冷静了才发现其实对问题的解决帮助不大，只因为没有触及到问题的本质啊！

为什么我说以上的方法是有效的呢，因为这触及到问题的本质了，就是我们为什么会拖延？

有人说拖延者都有很严重的完美主义情节，还有人说是因为恐惧，担心投入过多时间，最后如果做不好反而会显得自己很蠢，还不如找个借口拖延到没办法了再草草了事，这样还能维护一下自己要命的自尊心！

真的是这样吗？细细回想一下自己的拖延经历，发现更多时候，其实自己当时是陷入到一种无意义状态中的，即使意识到事情的严重性，可就是觉得很难迈出第一步。

为什么会这样？

这个问题也困扰了我很久，直到最近我似乎才找到一个较合理的解释。也许我们之所以会屡次拖延不改，问题的根源就出在我们这个进化得不够完善，甚至还有缺陷的大脑。你想啊，在远古社会，面对着那么恶劣的自然环境，那时的人类经常是吃上顿没下顿的，所以为了能够繁衍生息下去，一切会造成大量能量消耗的行为，都是能少折腾就少折腾的，包括大脑的活动。据有关科学报道，大脑的重量虽只占人体重的1/50，却需要占用全身近1/4的氧气和血液供应，可以这么说，用脑过度对远古人类真的是个很大的负担。

但现在时代变了，万幸中不幸的是，短短的几千年文明社会，还未能让大脑适应这个新的环境，也就是说我们的大脑，其实是和远古人类的大脑差不多的。虽然物质生活大为改善了，但我们的大脑还依然在为吃上顿没下顿的事情而担心着，即使有时候已经吃的很饱了，它还是会想办法控制我们，让我们能多吃一点。面对需要耗费大量能量的活动，大脑也是很不配合的，尽摆着好吃懒做的架子。

有时候想想也真替自己可怜，我们身处的是这样一个高度复杂的现代社会，可随身携带的却是一款史前级别的大脑设备。每天好吃好喝地供着它，还得担心它时不时会使性子，坏了大事......

你可能就会问了，为什么有的人做事能不拖延，甚至效率还挺高的呢？

答案很简单，因为这些人都在反本能行事啊！一个是顺着本能去做事，一个却是在反本能做事，结果能一样么？这些人由于比较清楚大脑的运作原理，知道吃得很饱后还想再吃东西，其实是大脑在作怪而已，这样一想就少了很多心理负担，自然就不会再多吃了。

所以，解决拖延问题的思路就是，想办法说服大脑让自己先行动一会，当大脑发现状况良好时，就会放松警惕，这时因我们的行动触发了一个圆形效应，那么自然而然就会把一件未完成的事完成了。前面也说了，运用小技巧不过是权宜之计，要想改变自己拖延的习惯，还得用一个新的习惯来替代它，这样我们才能把这个一时之计，变成长久之计。

最后说一下自己常用到的两个小技巧：

一、5分钟行动法。（有的人也许是1分钟，或者是2分钟、3分钟...）

二、从1数到10。（很有用的方法，看似很小的目标，但很好地刺激了偷懒中的大脑）

看完文章后，可能你会犯嘀咕了，解决拖延问题真的这么简单？

不试试又怎么会知道呢？

我有说我写的这篇文章，其实就是运用到这两个小技巧的么。文章完成的时间，比我预期的要短得多，刚开始我甚至担心会坚持不下去的，要知道这是我隔了大半年后，重回简书的第一篇更文。

没错，以后我要好好地在简书写文章了。