情绪是一个信号灯，你能觉察并面对自己的情绪吗，允许自己表达情绪吗？我们的内心波谲云诡却缺乏对它的观察和体会，情绪化便产生了，生气是因为从小不被允许表达悲伤的结果，这便是我们的情绪信号灯功能出故障了。
四种情绪功能故障:失真、异形、无感、滞留的原因和结果是什么呢？不良情绪是情绪功能失调，就像车水马龙的街道上信号灯坏了，你的内心世界产生拥堵了吗？情绪与行动回避有何关系呢？
为什么你很容易情绪化？
情绪是人类对刺激的自然回应方式，但是我们往往给情绪贴上很多标签。情绪是一种能量，是我们内心的信号灯，情绪信号灯的故障类型：
第一：失真
很多人爱生气，但其实很多时候并不是生气，而是悲伤。一个因为孩子不好好学习的父亲暴怒下打孩子，这股强烈的情绪其实不光是愤怒，还有悲伤。这个类型的父亲，不懂得用悲伤表达无助，一个爱生气的人，是因为从小他就不被允许用哭泣的方式表达悲伤。
第二：异形
情绪的严重程度和刺激程度不匹配，一点小事就反应特别剧烈。比如一些孩子，父母不给手机，就要跳楼。
第三：无感
做什么事情都不会体会到高兴，不清楚想要什么、感受是什么
第四：滞留
情绪压抑久了，就开始攻击身体器官。比如小孩子的小动作：眨眼、咬指甲等……
心理学中说的不良情绪并不是坏情绪，而是功能性不良，代表情绪信号功能失调。就好像车水马龙的十字路口交通灯紊乱，那么交通会瘫痪，道路会堵死。
认知-情绪-行为三者相生相伴。适应良好的认知，会推动积极的行动尝试，会满足内心需要，产生积极的情绪，反而刺激积极的行为。适应不良的认知，造成行为回避和关系回避，无法满足内心需要，产生不良情绪，进而行为回避。
行动：
分析一下你的情绪信号系统是否存在今天导读当中所谈到的四种故障情形？
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