开启行动力需要看情绪信号灯

今天我们进入第一天的学习，开启行动力需要看情绪信号灯。进入行动力营学习，我们需要学习并不是指向方法，而是指向深刻的自我改变。行动力不是一种能力，而是来自内心的力量，我们的内心力量强，我们的行动力就强。我们行动力营的21天之旅是带着大家逐步去梳理自己的内心世界，让我们找到内心无力的根源，从根本上调整和理顺自己的内心系统，使得我们言与行更加流畅，内心更有力量。

我们如何了解自己的内心世界？有一个简单的方法，就是情绪信号灯，情绪信号灯可以帮助我们更加读懂自己或者他人此时此刻的心理状态。我们每天都跟自己的情绪打交道，很多时候与情绪形成了相互伤害的关系，遇到了情绪问题我们都很本能的拿出对待敌人的方式去对待它，排斥、回避、压制、控制等等，结果就导致两败具伤。人类天生自带四种情绪：高兴、悲伤、愤怒、恐惧，被称为初级情绪，也叫简单情绪，每一种情绪都有它的信号功能，读懂信号就能读懂一个人当下的内心状态。

1.高兴。这种情绪的作用是奖赏和强化。当一个人做了一件事情产生高兴情绪，这就是表示他得到了奖赏，他将持续强化这个行为。

2.悲伤。悲伤的作用是社会连接。当一个人在我们面前流露悲伤时，就是表示他想对你说：“请你帮帮我”。在这个时候，他就与他人产生连接了。

3.愤怒。愤怒的信号功能是自我保护。而它采用自我保护的方式就是攻击，当一个人在你的面前流露出愤怒的情绪时，这就表示他感受到自己受到伤害，他采取攻击自我防御。

4.恐惧。恐惧跟愤怒是一组情绪，功能都是自我保护，只是恐惧采取的自我保护是回避。所以当你出现了各种行为回避的时候，你应该看到你处于恐惧当中，你的回避是在避免被伤害。那些患有抑郁症的人就是长期处于恐惧情绪当中，所以他们各种行为都是在回避。