最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人
如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加注给他的一切苦难
到今天，这本书已经听了5遍。
感受最深的点是遇到你逆境时的受害者心态，因为有好几次当我遇到逆境的时候我都会想：为什么是我，为什么别人不会遇到这样的事。
我害怕遇到变化，喜欢在事前计划好所有的事情，然后祈祷所有的事情都能够按照我计划进行。一旦有突发情况，我就会很慌，变得很烦躁。
听完这本书，会刻意的去感受变化，然后告诉自己Bingo，小逆境，太好了，有机会练习逆境了！然后问自己能做些什么。多问问自己这四个问题，不断的练习，相信逆商会越来越高的！
①是否能掌控？越感觉自己被动逆商会越低 ②我能做什么？③到底有多严重？ ④会持续多久？
问问自己想活多久，余生都想背负着那些事情吗？想想是不是没有那么纠结了呢：）
逆商：应对逆境的能力，是一种测量工具，生活方式和改善方法
三类人：
放弃者：退出，逃避，变卦...
扎营者：努力过也达到了一定的社会地位，然后不想再努力了
攀登者：不断克服困难，超越自我的人
逆境困局：逆境越厉害，攀登者越少
成功树：树叶→个人表现
树枝→才能 渴望
树干→身体 智力 品格
树根→家庭 基因 信仰
四个岔路：①攀登者→扎营者：停止努力，安于现状
②科技万能：遇到问题时不是想着去如何解决问题，而是等着
③打鸡血：后群体兴奋 判断是否是打鸡血：是否有狂暴的背景音乐
④走上无助和无望的死循环：因为无助所以感觉无望，因为无望而无助
逆商的三个支柱：①认知心理学：改变对事物的看法
习得性无助：生活持续的打击，造成我们认为某件事情就是没有解决方法的。根本原因是：没有掌控感
②健康新论：情绪影响健康
③脑科学：从基底神经节调回到脑皮层 例如：遇到困境时从内心发出一个声音如【哇偶】【bingo 逆境】
提高逆商的方法：LEAD Listen Explore Analyze Do
遇到逆境时：
Listen：倾听逆境反应，提醒自己处于逆境中：bingo，逆境，终于有机会练习逆境了！
Explore：探究自己对结果的担当，提醒自己不要狂暴化，只有自己能够负责，不要灾难化
Analyze：分析逆商的四个维度CORE 掌控感 担当力 影响度 持续性
①是否能掌控？越感觉自己被动逆商会越低
· ②我能做什么？
③到底有多严重？
④会持续多久？
Do：总要做些什么
受害者心态：凭什么是我？为什么是我？
停止灾难化思想的方法：①：分心法：拍桌子 转移注意力 橡胶手环 运动
②：重塑法：回到初心 渺小化（去到一个让你感觉渺小的地方：海边 天桥 人多的地铁口）
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