这是菡萏萏的第2305篇
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随时觉察情绪是不容易的，尤其是在父母身边，第一要务其实是别让自己陷入之前有过的困境之中，尤其是感知到了以前常出现的情绪的时候，也听听脑海里面的想法，都在说什么，有的时候是需要边进行觉察边同时进行其他事情的。
觉察也是需要练习的，好消息是我们会越来越熟练，我们也会越来越熟悉自己的那些模式，尤其是那些限制性的信念，会意识到我们没有看到现实情况，从而提醒我们需要修正当下的想法，从而起到缓解情绪的目的。
如果实在不行，就深呼吸，尽可能的克制自己下意识的行为，观察的多了，也就会知道自己的一些下意识的行为其实是在逃避，让自己远离痛苦。
解决痛苦最有效率的方式是，去直接的感受它，直到那些个痛苦真正的从自己身上穿越过去，直到再一次把那个限制性的信念揪出来为止。
以上，享受每一天。
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也许最痛苦的事就是剖析自己，直面自己!痛苦后却会绽放成美丽的花朵～
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本文标题：2305解决痛苦最有效的方式是直面
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