直面痛苦才能解决痛苦

不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。

仔细想想你的痛苦来源于什么呢？是事情本身是足够痛苦的还是你觉得这件事是痛苦的呢？我往往会忽视这样的思考方式，过于关注自己的感受。

如果你无法冷静的看待事件本身，又不能接受、直面痛苦，你只能被动的成为痛苦的俘虏，而且你越抗拒痛苦，痛苦就越得势。

冷静下来，沉入痛苦当中，感受它的存在，试着理解它，尊重它......