亲身体验的六个变美小习惯，改变进行时ing

排名不分先后！！！

1.多喝水！

水是人体的重要组成部分，占人体总重量的 70%。而且我们经常听说“一天要喝八杯水”。八杯水是多少？没个定量 ，我觉得是2500ml。

亲身体验的六个变美小习惯，改变进行时ing

每天早起喝一杯温水，既解渴也助于清肠道。然后之后隔个半小时一小时喝几口。不要以为感觉到渴了才去喝水！（我觉得那一般身体是已经很渴了，生病之类意外除外。）

我一般都是尽量选择喝温水，比较温和。

自从多喝水之后，早上也不会那啥了，然后皮肤感觉水嫩了，嘴唇也不会干裂。

缺点：跑洗手间次数会增加2333

2.早睡！别熬夜！

我之前经常熬夜，深感 一时熬夜一时爽，一直熬夜一时爽。

亲身体验的六个变美小习惯，改变进行时ing

有时可能也没特别的事，但就是不想睡或者说就是单纯想熬←_←（恶习，改正中）

但是！熬夜的危害很多，基本上都知道，像什么容易长痘，皮肤变差，没精神，伤身之类的，但对我而言最重要的一条：会更加容易脱发！（学编程容易吗我，还有三年，头发得省着点花）

现在还没完全戒，但是没重要事会尽量避免熬夜。

早睡之后第二天精神倍儿棒，脸上也不会那么容易爆痘，气色更好看，然后！早上梳头，头发也不会掉那么多！！！

3. 运动健身！

我其实是很懒的那种。但是经常坐着更容易发胖，小女生一般都不愿看到这种情况。so…还是要运动。

流汗其实是件挺舒服的事，之前跑步，做瑜伽和一些健身训练，流汗真的很爽，感觉身体在排毒233，然后还有充足的成就感！

但是…流汗真的好麻烦，加上学校还有各种不方便，所以我现在一般就是晚上走几个大圈，对减肥瘦身没什么帮助，但是能减压，愉悦心情。晚上最好记得泡个脚，睡眠会很好。

4. 防晒！

一年四季，不管哪个季节！不管天气状况！不管在哪里！都涂防晒（太阳落山后就不涂了）

亲测！比大多美白精华更长期有效的美白！

我觉得打伞，戴口罩之类的硬防晒比防晒霜更安心可靠，而且便宜…

防晒霜目前用过最好用的是安耐晒。但是小贵，不是一直很买得起。其他的要么感觉有点油要么感觉没啥效果（东南沿海，油皮。）

那就推荐个防晒口罩吧

便宜！可洗！好用！最重要的是，我外出90%一定带！常用！

5. 美白精华！

虽然防晒很好，但是防晒美白有限度（或者是我用的时间还不长）而且较缓慢，短时间有效的当然是涂美白精华！

olay的那个！学生平价美白精华！我用了一瓶，一个月不到！肉眼可见白了！

一个字：好用！

我一般是晚上涂美白精华。（心理作用）

早上要做好防晒工作，要不然会更黑！黑！

6. 戒奶茶蛋糕面包之类零食的。

好处不多说，坏处更不多说。

就一句：没成功。

我闭嘴(*≧ｍ≦*)。