变美小建议
1.不要囤零食，消耗速度远比你想的快
2.晚上九点以后就不要喝水了，不然第二天必肿
3.上楼梯一次跨两阶，练习翘臀
4.少挖鼻孔，可能会导致鼻孔变大
5.闹钟响了以后，不要立即起床，闭眼睛做十个深呼吸，让新的一天精神饱满
6.不要翘二郎腿，会影响血液循环，使腿变粗
7.适量喝茶，最好喝绿茶，里面的茶多酚可以抗氧化
8.玩手机可以边玩边压腿，长高调整腿型
9.每天吃一个鸡蛋，皮肤光滑细嫩
10.坚持每天吃一个大西红柿或者圣女果，美白抗衰老
11.有空的时候捏一捏手指关节，转一转手指，让手指更纤长
12.坐着的时候大腿和小腿的角度要大于90度，避免腿部变粗
13.跑步后前后拉伸，按摩15分钟后拥有一个完美的腿型
14.记录每天开心的三件事，养成积极心态
15.出门包包里放一包纸，放一只口红
16.洗头发，先用护发素，再洗发水再发膜发质会更好
17.睡前泡脚促进血液循环，驱寒气
18.干皮不要用散粉定妆用定妆喷雾
19.冷皮粉色系腮红，暖皮用橘色系
20.卸口红时沿着唇纹上下擦，不要横向
21.饮食少油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻
22.香水应涂手腕和耳后，涂些凡士林可以增加持久时间
23.妆容只突出一个重点就好，眼妆浓时口红就淡
24.经常捏山根鼻子会变高，变挺
25.睡前眼珠左右转20下，眼睛会变清澈
26.洗掉洗面奶泡沫的时候，注意清水发际线，不然可能会面临脱发
27.不要用手撑下巴，会容易产生皱纹
28.牙签尽量少用，可以用牙线代替
29.饭后可以站半小时，预防下身胖
30.多吃碱性食物会让你变成易瘦体质
31.网上的美丽芭蕾天鹅臂真的有效，还可以治疗驼背
32.每天用脖子画粪字，不仅可以改善脖子酸，还可以预防颈椎病
33.每晚颈部涂上乳液，从下往上按摩20下，可以预防和改善颈纹
34.永远不要让自己吃撑，八分饱足够
35.坚持收腹，肚子不长赘肉
36.早晨吃水果最好，晚上的水果宁愿浪费也不要吃
37.心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，很美，自信的女孩儿最美
38.早晨起床后，空腹喝一杯温开水
39.瘦腿的食物:有冬瓜薏仁绿豆芦荟
40.不要长期坐着，坚持每天做20个深蹲
41.坚持早晚涂眼霜
42.每月剪一次分叉，坚持半年，头发分叉会减少
43.近视的同学能少带眼镜就少带，还有隐形眼镜，长期坚持眼睛不会变形
44.不要熬夜，熬夜没有什么了不起，天天早起才牛逼。
❤美是细节的战争！
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