我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第二十五期21天蜕变之旅，这是我的第二百零三篇原创日记。
一家三口人，三人体重和体型都不合标准，爸爸三高肚子大，喜欢吃肉和油炸的菜。儿子喜欢吃肉不喜欢绿叶蔬菜，爱喝饮料和牛奶。我和儿子都喜欢各种水果零食 嘴不停。我俩身材差不多，腿粗肚子大。一家三口三个胖胖，为了健康，减肥，迫在眉睫。
今天一个朋友推荐了一个营养顾问给我，她的观念我很喜欢：自律很重要，思想观念更重要，随之才是方法和习惯的培养。我们需要一个认真负责的督导教练引导陪伴我们。直至我们自己能独立自然的掌握这套本领，以后想瘦就瘦，想胖也就是胖着玩玩。
总结之前的若干次不成功的减肥，都是因为减肥小有成果后回复大吃大喝的习惯，所以，瘦了胖，胖了瘦，反反复复。
关于忌口这个观念我也喜欢：人忌口忌不住的 只有根深蒂固的意识到哪些东西对我们好，是该吃的，哪些东西不好是我们身体该排斥的，这样才能长期保持。另外不是拒绝食物，而是享受食物，享受对我们好的食物。吃饭，真的是一门学问呢。
作为一家的主厨，我有责任和义务为家人的健康而拥有一个健康的生活理念。药食同源，植物是最好的药物，管住嘴迈开腿，健康掌握在自己手上而不是医生的手里。
从明天开始，好好吃饭。
好好吃饭
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