《南怀瑾与彼得》
摘要:所以老子讲，天地之间，宇宙在呼吸，地球也在呼吸，太阳也在呼吸，万物，譬如植物、矿物也在呼吸。植物的呼吸，同我们人不同，如果喜欢坐在森林里头，是很危险的；几乎所有的植物夜晚放的都是碳气，白天放的是氧气。所以修气的或者运动家，晚上在森林里，以为呼吸新鲜空气，是错误的。这个原则先了解了。所以万物都有气，各个不同，其实气就是生命能。
感悟:虽然这段话讲的是科学事实，呼吸各不同，可我看的当时觉得好丰富，世间万物都在呼吸，不孤独，不寂寞，都充满着灵气，还有什么可烦恼的，还有什么可害怕的呢！
摘要:所以人年纪越大，气越短，到死亡的时候，这个气只到喉结这里，这个喉结骨头锁住的，最后，越老越紧缩，完全一缩就断气，“呃”一声，就死了，长养气没有了。
所以要修气，否则年纪大了，喝一口水都呛到，会死的，因为喉结越缩越紧。所以喉结要打开才行，当工夫到了，这里会打开，然后呼吸在脑了，工夫是到了，最后是脑顶打开，这是讲工夫到了的时候。一般人容易衰老，坐在那里会低着头睡觉，头脑昏昏，以为没有睡，其实都睡了，因为脑的氧气不够了，刚才我们那个大爷就打哈欠了，脑袋氧气不够了。
感悟:真正的修持我还接触不到，但是这一部分话又让我惊醒，平时一定要修好自己的身体，即使到老了也是干干净净，舒舒服服的。
摘要:所以我们有时候静坐，在修的过程当中，有时候会打起嗝来，就是证明你食道到胃这一节，经常是不干净、不通的。任何一个人，包括很健康的人，这一节都是不干净的。食物和外气下去以后，引动内气就反上来，这个作用要认识清楚，这是补充前面一点。
所以，有修持的人，听到人家出气，他就知道病在哪里，有的是胃有病；有的是消化不良；有的是横膈膜出了问题，胰脏出了问题……所以每一个打嗝都不同。外气安那般那没有调整好，人衰老了，肚子就大起来。尤其你们美国人、欧洲人，我们中国人送你们一个高雅的外号，叫“老外”，你们老外一个一个中年以后，肚子越来越大，下元气、生命报气越来越没有了，肠胃肥肿了，横膈膜以下、胰脏以下的气，就是原来的业报气已经快用完，只剩后天的一点空气在用，所以肚子就大，肠胃就不对，胰脏也出毛病了。
所以从这一方面讲，很多病都是气的问题。譬如癌症，肝癌、肠癌，一切的癌症，不是另外有个东西，而是他原来的气结起来，打结了。所以中文有一句很有意思的形容，当听到一件事情，很刺激自己，文学上常常形容四个字：“为之气结”，呼吸停掉，气在那里打结。这个气慢慢在肝啊，心啊那里打结了，慢慢变成瘤啊，变成癌了，于是其他的细胞就死亡，气不通了。人体的自律神经系统，如果失调，两只手发抖，拿不动东西；还有些“中风”，半边风瘫，那都是气结在那里走不通。
感悟:感受深刻。我身体一直这不舒服那不痛快的，也不是啥大毛病，但就属于那种亚健康状态，前后两个中医都说我是同一个问题，气不顺，气在身体郁结了，堵了，就会造成这里那里的不舒服，就有毛病了。
摘要:据我的研究，现在西医认为癌症一类是遗传来的，另一类是完全因为胎毒没有挖干净，很容易变癌症肿瘤。
其实我们这个生命很不干净，很痛苦，现在我们好像挖干净了，但是天天又吃进去，毒都向里头塞。真正修到禅定，最后，气满不思食，不吃东西了，里面真正是净化了。
感悟:我感觉到少吃或是清淡吃，身体轻松，心里轻松，但我贪吃，也控制不住，每次大吃大喝完第二天就是各种不舒服，又是拉肚子，又是胃里难受，又后悔。而且感觉身体会重，还有就是肿，因为盐分太高。
亲子:晚上下课了带姑娘去万达，她要吃肯德基，满足一下这每天关家里的娃儿，排队点餐她遵守各种秩序，提醒我戴口罩，我这稍不注意想随大众的行为立马在她面前显得汗颜，一出门她就长大了。
感恩:感谢我的姑娘选择了我这个妈，哈哈！
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