第一章 物质世界与内心世界
我们内心中消极的一面，破坏人际关系，扼杀精神，阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家龙哥所谓的阴影。
那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们的意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到他们的存在。他们会时刻暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷，令人讨厌，一文不值。
我们不愿意检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下，我们恐惧自己，恐惧那些成为主观意识所压抑的想法和感觉，而这种恐惧往往存在于潜意识中，我们无法直接感觉到它，却受到他的影响。
著名心理学指导家拉撒利斯（Lazaris）曾说，“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的DNA遗传信息。”
内心的阴影决定了我们的本质，决定了我们究竟是谁。
内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整，只有受到压抑的时候，他才会转入地下，悄悄影响我们的生活，对我们造成伤害。
接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑恶的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。
爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的缺陷，这是每一个人与生俱来的本性。
《与神对话》中，神说：“完美的爱之于感觉，正如纯白之于色彩一样，人们总以为白色是缺乏色彩的表现，却不知道白色包容的一切色彩，同样的爱也不是缺乏感情的表现，而是所有感情的融合是整个心灵世界。”
随着年龄的增长，我们会意识到世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连在一起的。
正义与邪恶，乐观与悲观，勇敢与懦弱，这些特质都潜藏在我们心中，倘若我们刻意压制着某一特质，它就会以我们意料不到的方式呈现出来，我们越是不敢直面自己的内心世界，就容易在恐惧的迷宫里打转，一点点迷失自我。
荣格最初发明“阴影”这一心理学术语，是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心，也可能是爱的缺乏。
如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。
要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。
我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。
周围的物质世界是我们内心世界的反映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，自然也就可以接纳和原谅别人。
谁都无法消除心中对自己的那种憎恨。
当我们对内心世界与周围世界的关系有了全新的认识之后，就可以用这样的认知指导我们的生活，重新发掘那些被我们刻意隐藏的特质。
幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。
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