其实这么多年，也有很多朋友都质疑过我的精力，关心我怕是会过度消耗身体。今年第二次看《掌控》，幸运，让我更加清楚得认识了自己的身体状况，终于明白了我的精力为什么长年能够保持充沛。这绝对不是天赋，而是有些好习惯在为我的身体赋能。当然，也有很多不足的地方，后续刻意管理，争取好状态的可持续性。
我认为：每天能够游刃有余的处理好所有计划中的事情，并有时间学习和玩耍，这就挺好！日子充实的同时，也能看到自身一天天变好的迹象！
1.人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后，其实拼的都是健康。
2.精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。精力需要有意识的管理。认识自己身体情况也很重要，合理的安排分配好每天每个阶段你最好做什么，效率是最高的。
3.专注力是我们这个时代非常稀缺的资源。能够专注地做好当下的每一件小事，就能够更好的释放自己的焦虑，从而获得更多的精力去面对新的问题。一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力其实是一种消耗。
4.最好的身体状态：工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
5.运动也要适度，爱惜自己！不要过度训练，消耗身体。我想到了李连杰。
6.一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，你还吃吗？
7.定期恢复精力能够帮助我们更加投入地做好事情。不要把自己逼的太紧，有的放矢，走走停停才好！
8.贪吃，失眠，焦虑，其实是因为你累了！积极的心态很重要！每次感觉有些疲惫的时候，我就去找让自己开心的事情做，比如带娃啊！画画啊！看书啊！说实话，真是有效！
9.不知道从哪一年开始，我的三餐习惯荤素比例大概2:8，一定要有绿色素菜，7-8分饱，没有绝对刻意，也从没去了解过科学与否，我就觉得这样吃的舒服，没有负担。
10.正确的运动，搭配合理的饮食，刻意保养，持续成为好的习惯。所有的关键是贵在坚持。
还有很多，烧个早饭，待续……，
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