从体型来揭秘，你该如何减肥？

先来对号入座，一眼看出自己是哪种肥胖体态！

从体型来揭秘，你该如何减肥？

图解

①上半身肥胖：脾胃虚，面部油腻，属于痰湿体质。

②小腹大：多排便不顺，久坐缺乏运动。

③腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常态。

④胃口大：三餐常常都不按时吃，倒是手贱老翻零食出来啃，从来没饿过...

⑤下半身肥胖：肝胆虚，喜甜，重口。

⑥饮食习惯不良：暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够！

从体型来揭秘，你该如何减肥？

大致上看来，都像是因为【多吃少动】而出现的问题。

而事实上，肥胖的原因远远不止这么简单，以下六种，就是最为显见的肥胖类型。

1.饮食不当型肥胖

这个世界上最常见的肥胖原因，就是饮食不当、暴饮暴食。

所以为什么总说少吃多动少吃多动，这四个字都快听烂了，但这个世界上控制不住吃的人确实还是太多阿。

2.压力型肥胖

压力大，焦虑、抑郁的症状，或会直接导致失眠。作息不规律，当然会促使肥胖的发生。更可怕的是，有的人会通过吃甜食来缓解压力，不知不觉中“祸从口入”了。

因此建议可以通过跑步、登山等运动方式来舒压，缓解压力和紧张。也要避免过量摄取甜食而给自己的身体造成负担。

（久坐，你会失去双腿...）

或许大家没怎么听说过这一类。大都发生在女性的青春期或者是更年期，要想对抗这种类型的肥胖，一定是要避免吸烟、喝酒和久坐。

4.代谢不良型肥胖

代谢不好的人，胖起来通常胖在腰腹上，或会伴有呼吸不通畅的症状。最好是戒掉沾酒的习惯。

5.静脉循环不畅型肥胖

是的，静脉的循环若是不顺畅，也会导致肥胖！但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传，或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯，对这种类型的人尤其有效。

6.缺乏运动型肥胖

不一定是指从未运动过，重点是你那不够活跃的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃饱还依旧坐着躺着，脂肪会不堆积？才怪~

对症下药来消除这种肥胖的话，今后必须动次打次起来~不要总是吃饱了还坐着不动，一定要告别懒癌才是！