本周践行情况：
一、运动养生方面：瑜伽两次，泡脚三次
二、冥想方面：上周冥想出现集中不了精神，犯困的情况，本周调整了睡眠作息情况，这种现象有所改善，跟着APP上老师的语音指引开展了冥想，由于深呼吸是冥想的主要组成部分，确实让我感受到呼出了很多身体里的废气，而且冥想后也感觉整个人放松了许多。还需要完善的方面是：虽然在冥想时通过扫描身体可以感觉到和自己身体的交谈，但是冥想中的集中力暂时还没有运用到工作、学习中。
三、《搞定3》前3章的读后感
讲述了GTD现象、为什么有用、GTD的原则、3种模型、思想基础、步骤、自我管理矩阵。
GTD有用的主要原因是：当一件事总放在脑子里，在做任何事的时候总想着它，从而造成了干扰、分心与压力，当你把它写了下来后，从而压力大大减轻。
三种GTD模型：掌控工作流程、合乎自然的规划、关注层面。
掌控流程对应于上图的水平轴，分为捕捉、明确意义、组织整理、深思和执行等五个阶段。
关注层面就是《搞定1》里提到的6个高度，对应于上图的纵轴（视角），从底向上是行动、项目、责任范围（可能是翻译的原因，原书上的图都写的是关注层面）、目标、愿景、宗旨原则等六个高度。
而合乎自然的规划，就是《搞定1》里说的一个项目的纵向规划，分为目标意义、结果、头脑风暴、组织整理和明确下一步行动等五个步骤。
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