3.0第五组第四周何碧琪

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：每天坚持早起，但是早睡遇到节假日的时候依然有所怠慢，运动四月平均每周可以坚持运动2次，都是跑步、瑜伽，上周还去了上爵士舞的课程，由于其他同学之前都有学过，完全跟不上大家的节奏，还有自己的身体真的好硬，跳得也不优美，不过看见老师跳得那么好看，我也想把这首《Havana》搞下来，这个音乐真是很不错哦，听到整个身体的细胞都要动起来了。

二、家庭：由于只有周末的时候才会回家，所以家庭生活比较欠缺，这个月在家里做了柠檬鸡爪、当归红枣鹌鹑蛋，家里人都觉得很好吃，我都是比较喜欢通过烹饪来过周末，因为我是一枚吃货。

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三、效能：每次工作前把三只青蛙写出了，然后利用番茄钟去完成，感觉效率真的高了许多。

四、财富：这个月淘宝购买力非常旺盛，下个月要节制了。

五、休闲：1、参加了佛山50公里徒步运动，这次徒步是单位组织的，报名有50人，这次活动不论是跟大团队还是自己组合的小团队，为了团队的成绩，我们都是以各种方式来到了终点，为大家的毅力点赞。2、利用考完试的空闲参观了一直都很想去禅城的赉恩教堂，一直很喜欢教堂的原因是觉得在这里举办婚礼非常浪漫，这天来到的这个教堂已经有100多年的历史了，看起来非常陈旧，但比较整洁，在这里的人都很有信仰，一心向善，虽然我并没有特别的宗教信仰，但是我觉得这种信仰还是让人很有正能量的。

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六、觉察：通过冥想，让自己更加容易识别自己的情绪。

七、社交：1、带上网上蛋卷探望初中同学及她的小娃娃，2、组织初中同学到家里天台开展烧烤活动。

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八、成长：完成初级面包师考试。