《每日情绪日记》3.20

处理匮乏感，总觉得不够的情绪干扰！

今日思绪：

我需要储备很多东西，才能满足。

情绪反应：

焦躁不安

转化情绪：（被教练）

1、找个安静的时间坐下来。

2、让自己处于安静之中，可以做冥想，也可以下载【精通情绪】App，听沉静技术引导。这次听教练的语音引导。

3、教练肌肉测试，内进技术最优，我完全的感受身体，身体中心位置好像有一个黑洞，总觉得不够，一种深深的匮乏感，教练引导让身体反馈出情绪能量，出现一些悲伤的情绪，教练解释是我以前留下的创伤，具体什么事情不重要，重要的是体验身体内未体验完的能量，胸闷再次出现，压抑异常，我也再次专注能量，单纯的注视着它，一点一点感受，等到能量松软些，就再次靠近，花了很长的时间，感觉能量消失了。

4、最后去测试一下，能量还有残余，再次体验，直到彻底消失。

今日觉察：

找到限制性信念，｛我需要储备很多东西，才能满足｝消除匮乏感背后的干扰，内在满足才能投射到外在的富足。