疫去春来

立春,是二十四节气之首，冰雪消融,万物生长，冬去春来。三年疫情，终于过去。兔年立春，愿所有美好如约而至,春回大地,愿疫情消散,无病无灾，愿岁月静好,人间皆安。

秋冬养阴，春夏养阳，三年废情，让许多人体会到了健康的可贵。新的一年,要把健康放在第一位，照顾好自己的身体，饮食有节，规律生活，起居有常，早睡早起,不熬夜，保证7-8小时睡眠时间。

立春以后，天气转暖，增加户外运动，跑步、快走、散步，或去郊外，公园踏青，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，增加免疫力。春天也是孩子长个子的时期，根据不同年龄选择不同的运动。一年之计在于春,春之伊始,愿你不负春光,不负韶华。

春捂防寒，立春时节,昼夜温差较大，不要过早减去棉袄,适当"春捂”，防寒保暖，避免感冒。

立春护阳养肝,春三月，肝气最旺。注意肝脏调养和护理.避免过度劳累，适当休息。还要调整心态，保持心情愉快,避免"大怒伤肝"。不生气，少生气，放过自己。

《黄帝内经》告诉我们：春养肝，,夏养心,秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。立春以后要少吃酸味，寒凉食物，多吃性温食物，调养脾胃。在万物复苏之际，调养好身体，管理好健康，是所有幸福的源头。

立春多吃以下食物：

绿豆芽，可以清热下火，利尿除湿，缓解春季上火引发的口腔溃疡。黄豆芽味甘性凉，补血益气，健脾胃，是所有豆芽中营养价值最高的。

香椿，开胃降火，健脾保肝，暖胃通肾。

菠菜，叶酸，胡萝卜素，铁元素，叶黄素含量高，可养血润燥，缓解眼部疲劳，防止便秘。

草莓 ，被称为“春季第一果”，果肉多汁，补血益气。

人生如四季，春生，夏长，秋收，冬藏，顺应大自然的规律。愿你对自己人生负责，潜心耕耘，静待花开，不急躁，不抱怨。新的一年，愿你所见皆是美好，所遇皆是风景。

愿你春风得意，

好运源源不断。

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