吃完午饭到单位附近的广场走了两圈，只一会儿功夫，就感觉自己像洗了一场桑拿浴。但我还是想培养饭后散步的这个好习惯，特别是中午，晒晒太阳、照照后背的阳经，补补钙，生发一下阳气。
回到办公室后，按摩一下腹部，调养一下脾胃；再做十分钟的乞丐蹲。
午睡的习惯，一直坚持的不错。但吃完饭后直接午睡，会导致胰岛素抵抗，也不利于消化。
培养一些有益小习惯很有必要，一年下来如果能培养十个、八个好习惯，就是笔巨大的财富和收获。
昨天晚上睡前计划好了今天需要做的事项，一共15个。今天一上午完成了8条，这应该是我这些年来工作效率最高的一上午。
不仅仅是因为完成的工作事项多、质量高，最近欣慰的是所有按照头一天计划好的事情。在预定时间、预定的地点不打折扣的完成，行动和计划是成匹配的。
当然，今天能够按时、高质量的完成这些事项，客观原因是因为单位一把手休假了。节省出很多谈话和沟通工作的时间。
想要保证每天按时完成计划的工作，必须留出足够多和一把手商讨工作、交流沟通的机动时间。同时也需要沟通与交流更加高效、简洁，注意把控时间，不做低效的交流和沟通。
我一直考虑一个计划，就是把一天中最紧要的事项都集中在上午三个小时内完成。在这三个小时时间里完全集中精力，全身心投入；除了短暂的休整，不给自己更多的喘息机会。
整个下午，去做那些相对轻松的工作，享受闲暇时光。生活有收获、有成就感，但绝不疲于奔命，一张一弛，才是文武之道。
我在这里简单的复盘一下上午的情况，希望这是一个良好的开始。
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