2017-07-30芭蕾组合

1.立，压脚背，后伸腿

2.压腿，前2个8拍后4个4拍

前绷腿，肩跟手一起下

侧弯腰，手拉长肩往里收

后蹲，腰力，前2个4拍，后2个8拍

3.踢腿

前，二位手

侧，一位手

后，手举高后甩

4.前旁后旁 脚擦地，头与脚方向相反，各四拍

5.前后脚擦地重复2次+侧立蹲，再后前重复动作

6.立：前3后4拍,左右脚互轮

7.蹲：一二五四位脚，前2个4拍小，后1个8拍大，

        小蹲不踮脚跟，大蹲踮脚跟，膝盖下，找脚尖

8. 各个脚位+手势，

一位脚：先2小蹲再1大蹲，手二位手到三位，

            由前到后弯腰，眼望右手往后

二位脚：先2小蹲再1大蹲, 左右手延伸，先里后外，半抱圈

四位脚：先2小蹲再1大蹲，再前下360涮腰

五位脚：两大蹲，先手起再脚起，立脚举手，朝把杆里头转向，收一位脚

9.收前收后蹲-燕子视频

右脚：

右收后前，前蹲，左后收两次，右前.旁.后.旁收后

右收前后，后蹲，左前收两次，右后旁前，旁收前

左脚：

左收后前，前蹲，右后收两次，左前.旁.后.旁收后

左收前后，后蹲，右前收两次，左后旁前旁收前

10.解锁组合

以上把杆10组动作

以下中间4组动作

11.手指8点2点延伸

12.前侧后手势+踢绷腿，注意后提腿时，两手135度

13.格里莎

14.天鹅跳