2020.3.6读非暴力沟通

2020.3.6读《非暴力沟通》，虽然这本书听了很多次，但我怎么天天活在暴力沟通里面，这本书说因为需求没有被满足所以才会出现暴力沟通，今天才和老婆大人吵架，感觉一天忙忙碌碌，可能细节没做好吧。又把这本书听一变，怎么感觉践行起来那么难呢？[流泪]

非暴力沟通的要素

观察：清楚地表达观察结果，而不判断或者评估

感受：表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等

需要：说出那些会导致那样的感受

请求：具体的请求