二十四节气食养之五｜小暑

二十四节气食养之五｜小暑

每年的7月7日到8日之间交小暑节气，也就是盛夏。此时天地间就像个汗蒸房，人体就好像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。此时是我们身体排毒的好时机，小暑节气我们重点对抗三大毒---血毒、火毒、光毒。

二十四节气食养之五｜小暑

血热毒

身体有血毒的人，被暑热侵袭后，往往皮肤容易起各种红疹，肘窝和膝盖窝都会长红疹，有的小孩身体四肢会突然长出小小的、圆圆的、一个一个的疹子，额头还有点热，这很可能是血热毒。

排血毒食方：皮蛋红苋湯

嫩的带根红苋菜一把切段、皮蛋两只、猪油适量、蒜少许、盐少许

做法：

1.锅里放油、蒜，热锅后放苋菜爆炒；

2.皮蛋炒熟，再加入苋菜快炒,下少许盐;

3.加入高汤,煮开后三分钟关火。

功效：清血毒、排肠毒、去暑热

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火毒

火毒有一个特征，它会在身体的上部分表现出来，首先会从头面看得出来，比如眼睛发红、脸长痘、口舌生疮、口干舌燥等。

排火毒食方：莲子心甘草茶

莲子心2克、甘草3克

做法：

1.把材料放入茶壶，冲入沸水，一分钟后倒掉；

2.再冲入沸水，焖泡10分钟后饮用，反复冲泡。

功效：生津止渴、清心火、调理心烦失眠

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光毒

《黄帝内经》教导我们，夏天要“无厌于曰”，我们要通过晒太阳来补阳气，最好在早十点前和下午三点后来晒，因为阳光是把双刃剑。

光毒对我们的皮肤有两大危害，一是皮肤的癌变，二是皮肤的老化。比如晒伤。”

抗光毒食方：胡萝卜番茄汁

做法：榨汁

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                      —赤山—