大家好，又到了我们晚上共读的时间了。应该有不少小伙伴已经看了这本书吧。思维导图已经奉上，欢迎大家一起来讨论哦。
今天，我们会要简单一点进行，大家睡得晚的过了12点就可以打卡，早睡早起的可以明天早上起来打卡。争取拿一个先锋排哈。
我们首先翻开这本书的目录，可以看到除了序和后记、附录等，一共有13章。我们可以在目录上好好地琢磨一下。但是这时还不要去看书的正文。
接下来，我们需要把译序、前言、后记、附录认真地看一遍，这样就可以了解到作者为什么要写这本书，基本能解决什么问题。
比如译序里说到：非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
从这里我就可以了解到，非暴力沟通，是可以应用在矛盾和冲突中的沟通方式。
在前言里面又说到：非暴力主张积极进取，而非消极无为。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
通过这些关键语句，我们基本可以知道非暴力沟通的基本理念和主张。
接下来，我们要跳过书的主要内容，直接翻到最后，进入后记和附录。后记一般对全书会有一个总结，附录的话一般会给出一些具体的方法，所以这两部分是非常重要的，有些书籍的后记甚至比序言还要总结得到位。
之所以特别提出来，就是因为我们习惯“按顺序”从头到尾读一本书，如果时间有限，很有可能最后的一些内容就没看了。所以，建议大家看书的时候可以灵活调整阅读顺序。读了后记，再带着全局的印象去看书的正文，这样往往映象更深刻，理解更容易。
接下来我们来看一下如何从十三个章节中提取打卡素材。目录里，我最感兴趣的是充分表达愤怒；为什么呢？因为常识里面，我们都是要控制愤怒，对吗？这里为什么要充分表达愤怒呢？所以我就直接进入到第十章。
看完第十章，我选取它的几个小标题：
01为什么我们会生气
02合理的愤怒？
03暴力的种子
04表达愤怒的四个步骤
05先倾听他人
06给自己时间
然后我看到章节的末尾有一个小结和事例，刚才在正文里面没有明确列出来的表达愤怒的四个步骤，在小结里面明确地列了出来。
那么对于其他的章节，如果我没有时间又想了解的话，我就可以翻到每章的末尾，看小结就可以知道大概内容了。
到这里，我们已经可以列出至少6条清单了对吧。但是，无论是用书中的语言，还是自己的语言表达出来，毫无疑问都会比较干，内容不够吸引人。我们要写的不是摘抄笔记，而是可以分享、可以给他人带来价值的交流型作品。
怎么办呢？这时我就开始想，生活中有什么是与愤怒相关的。第一应该是自己的生活吧，比如经常生气，比如会因为孩子调皮而愤怒等等；那么我们就可以从这个角度，写一个具体的愤怒处理案例。
还有没有其他比这更吸引人的呢？当然有，比如热门的影视剧、网络时间等。
这次我想到的是漫威漫画里面的人物-绿巨人。怎么样，是不是跟愤怒能完美地联系起来？而且很吸睛哦。
确定了可以写绿巨人以后，我可以构思一个故事了，就是教绿巨人如何不愤怒，最终成功转化为复联4里面温暖无比的绿巨人了。
这时，故事的结构就出来了。
前言:
01愤怒的绿巨人
02绿巨人的烦恼
剖析：
03为什么我们会生气
04合理的愤怒？
05暴力的种子
06表达愤怒的四个步骤
07先倾听他人
08给自己时间
还少两点，我们又回到目录，去找相关的内容，我觉得第一章让爱融入生活，内容会比较搭。于是就去找。然而我发现似乎评估错误。于是我又回到目录开始找，进入第九章爱自己。
我找到了两个点：
09接纳不完美的自己
10用选择做代替“不得不”
这样一篇清单体的故事架构就出来了。这时我需要做的就是一点一点往里面填内容。如果哪一点卡壳了，就仔细地去会看相应的章节加深理解。
每一条清单只要60-70字，也就两三句话。如果是对话体，一组对话就差不多够字数了。
这样做的另一个好处就是，我可以利用碎片化时间，几分钟，十几分钟，一条一条地凑，文章嘛，是越凑越会凑，尤其到了300字左右的时候，基本上就会感觉很振奋，灵感自然也就有了。
如何能让自己的文章更出彩呢？除了体裁和标题，也可以用上书中出现的金句哦。所以看书的时候，如果发现了金句，就最好标记一下，往往可以列作一点，可以为文章增色不少。
文章的初稿一般是很难看的，我们管理组里面的张小桃写了很多爆款公号文，她也说自己写出来的东西不好看，要反复修改。
所以大家觉得自己的文章写得不好是很正常的。但是我们只要写出来了，就有进步的空间，当你感觉焦虑时，就想想入营前的自己吧，应该有很多人，很多年没有读过书写过像样的文章了。现在经过短短的几天历练，就能有这样的速度和水平，已经是非常了不起了。经过一段时间的积累，你会发现自己的阅读和写作水平突飞猛进的。
比如我，现在随随便便就能写这么多，饭饭，艾乐，沐沐，也都是信手拈来，这都是在行动营积累起来的啊。我们的起点跟你们是一样的。
所以，接下来的日子，我们一起加油哦。相信自己，可以的。
网友评论