三个月前，我怀胎6个半月因为女儿先天性肾发育不良不得不引产，面对这个意外，身体状况一度下降，加上低落的心情，每天莫名其妙的暴躁，经常不能控制自我，那段时间对自己最亲的人说出最残忍的话语。
经历此次事件后我下定决心努力锻炼，增强自己的抵抗力，希望能以一个更健康的身体来迎接下次的宝宝！因为运动的事情我与丈夫发生巨大的分歧，我认为身体健康是最重要的，希望他也能为了身体多锻炼，牺牲一部分躺在那玩手机、打游戏的时间。经过我苦口婆心的劝说，先生同意陪我到楼下跑步，第一圈我们快走，第二圈开始跑步，接着就是冲突的爆发，我想着跑个两公里锻炼心肺是极好的，然而先生跑了两小圈后开始抱怨小腿酸痛，跑不动了，我就说因为缺乏锻炼才会这样，希望他坚持，我接着跑步，以为先生会跟着我后面，当我跑了半个小时回头时发现先生早已不知去向，回家才发现他又我坐在那玩手机了！
我不想说话，害怕自己一开口就吵架，害怕他不理解我，觉得我强迫他。我不知是否打着为他好的名义把自己的主观意识强加给他。我突然不知该如何沟通这个事情，可能只有他自己意识到运动的意义才会做出改变吧！自己百度一篇运动的意义，希望先生能看到！
有氧运动的好处：
降血压
这里说的降压是指对于收缩压和舒张压。对于有高血压的人来说，进行有氧运动十周后可以使收缩压降低10mmHg，舒张压降低5mmHg，这可是预防和治疗高血压不错的办法。
预防糖尿病
我们知道糖尿病的发生是因为胰岛素分泌出现了问题，导致出现了高血糖特征。其实，只要你每天进行散步、跑步、快走等有氧运动都可以将患病风险降低一半左右。
减肥瘦身
有氧运动能使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可以起到降低体重的作用，即使是在饭后45分钟散步，也能见到一定的减肥效果。
缓解压力
运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。随着适量的运动，人体吸入大量氧气，可以帮助我们减轻疲劳，同时消除压力。
预防心血管疾病
现在心血管疾病已经跻身威胁生命的头牌杀手了，经常进行有氧运动能够帮助身体降低血中高半胱氨酸，从而预防心血管疾病。
改变血管内皮机能
我们应该对动脉硬化、心肌梗塞这样的疾病并不陌生，只要你能够坚持进行有氧运动就能帮助身体改善血管内皮机能，从而避免这些病的患病机会。
增强心肺功能
这个我们应该知道，进行有氧运动过程中，我们的身体各器官都有充足氧气供应，长时间坚持进行有氧运动，能够有效增加肺活量和心肺功能。
预防骨质疏松
很多人对于骨质疏松的认识就是缺钙了，以为那就补钙就行。其实只要坚持做做有氧运动，让骨骼承受一定的压力，就没有那么容易出现骨质疏松了。
网友评论