张敏老师分享案例：
上周五我们学校召开春季运动会，一个男孩子参加400米田径项目，结果小组赛被淘汰。
自己坐在座位上哇哇大哭，泪流满面。如果是几年前，我作为班主任会说：“别哭了，男子汉大丈夫，流血不流泪。”或是：“胜败乃兵家常事。”亦或是：“这次失败了，下次再努力。”……
我刚张开嘴想脱口而出，又闭上了嘴。[偷笑]一个声音想起来：你学了这么多，怎么不在生活中实践呢？先要共情他。
我柔声说道：“你很想在刚才的比赛中取得名次，很想为班集体增光，是吗？”他依然张嘴哭着，但是睁开眼睛看了看我，点了点头。
我继续说：“由此老师看到，你是个热爱集体的孩子，非常珍惜集体荣誉，是吗？”
他停止了哭，想了想，摸了摸眼泪，说：“是的。”
不光老师看到了，同学们也都看到了，你想为集体增光。
他听了，突然间，又哭起来，边哭边说：“为了这次比赛，我偷偷练了好长时间，结果还是输了。”说完，哭声又大了点儿。
我平静地继续问：“你刚才跑步时，是不是已经全力以赴了？”他点点头：“是的，我拼尽全力了。”
“如果是半年前我们的水平来参加比赛，你觉得怎么样？”我问。他摇了摇头，说：“不行，差距更大。”
“所以，我们这半年的努力，有用吗？”
“有用。”
“我们明年春季还有比赛，从现在开始还有一年时间。这一年里，我们可以怎么做？”
“我继续练，我努力练，一定会取得好成绩。”他眼睛里放着光芒。
不知什么时候，他已经停止了哭，而是思考并回答着问题。
到此，这个孩子的情绪很好地被接纳，被理解，被看见，不会在心里留下“情绪结”。同时，我引导他看到自己过去的努力是有效的，未来是可期的，当下可以继续做好想做的。
谢谢大家能读我这生活心理学的随笔，同时也请大家指正，或者我们也可以一起讨论，碰撞出更灿烂的火花！
荆华老师分享案例：
班上有一位女生早上经常迟到，一周高达两三次。上周二下午放学时和我约定第二天按时到校。周三的早上发现她又迟到了。
第一节下课时我让她到办公室去。当走出教室时，我还在想我一定要问问她今天为什么又迟到了？昨天不是答应的好好的，要按时到校吗？
当看到这位女生怯怯地站在我办公桌旁边时，我忽然灵机一动：练手的机会来了呀！
于是，我平静而柔和看着她说：“我发现，今天早上你虽然迟到了，但是比昨天到校的时间早了！”这时我明显的感觉到小姑娘原来因为紧张低下的头，有些不太相信的抬了起来看着我。我笑着说：“昨天，上第一节课时你才来，今天，老师做操时，我看到你背着书包跑过操场。表扬你今天比昨天有进步。”这时，我看到小姑娘有些不好意思地笑了！
“你能告诉我，你做了哪些工作，让今天比昨天来学校早呢？”
此时我脑海里快速地闪现着我们课下谈话技巧练习的步骤ABC。
女生想了一会儿说：“我昨天晚上不玩游戏，早早睡觉。睡觉前还定了闹铃。可是闹铃响了两遍，我都没听见。”女孩儿还是有些不好意思。
“可是，老师已经看到你很努力了，你做的工作已经很有成效了，已经比昨天到校的时间早了，你是个对自己很有要求的孩子，你非常想每天都按时到校。不是吗？”从小女孩儿的神态，我能感受到她由原来的紧张已经放松了很多。
“我们来想一想，明天早上你会怎么样呢？”那位女生很肯定的说明天不迟到。我说请跟我着说一遍“我明天按时到校！”小女孩甜甜的笑着对我说：“我明天按时到校。”
周四的早上，我发现这位女生按时到校了。早读的时候我故意问，我们班今天都是按时到校的吗？当大家都回答是的时候，我故意问：“某某某，你也按时到校了吗？”只见她站起来大声说：老师，我今天7:40都已经到校门口了！”“哇，太棒了，你能给大家分享一下你按时到校的秘籍吗？”
在我的鼓励下，站在讲台前边的小姑娘满脸通红地开始进行头脑风暴：缩短玩手机的时间，9:40上床睡觉。睡觉前定第二天早上七点的闹钟。躺在床上不胡思乱想，马上睡觉。早上听到闹铃声马上起床。起床后洗漱、吃饭、到公交站都提醒自己，快点快点。昨天一整天时间都提醒自己今天早上按时到校……
接下来，满脸激动和喜悦的小女孩被大家的掌声送回座位，我们开启一天的学习……
带着觉知生活。在觉察中提升谈话的技巧。那种帮助到人的感觉非常好。让心理学让自己的工作、生活轻松、快乐、成功、满足，是我努力想做到的。
仁者见仁，智者见智。上面的案例一定有很多需要提升的地方。希望各位家人不吝赐教。
董董摄影
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