幼儿（园）分离焦虑缓解

幼儿入园分离焦虑，是宝宝从自然人到社会人转变过程中所发展起来的情绪，也是必经的过程。宝宝离开父母进入幼儿园游戏和生活，是迈出了其社会化进程中重要的一步。在这一过程中，由于直接面临着与家长的长时间分离，宝宝必然会经受着分离焦虑所带来的痛苦。

具体行为表现主要体现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。比如，分离焦虑的儿童常出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。严重者还会在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、腹泻等疾病。

那有什么办法可以缓解幼儿的分离焦虑情绪呢？

首先，要带孩子熟悉幼儿园环境

如果你在入园前常带孩子到幼儿园玩耍，那么等到真正开学的时候，孩子哭闹的情况将有所减少。因此，家长应该在入学前带孩子到幼儿园熟悉环境，条件允许建议多去几次，让孩子知道幼儿园里都有些什么好玩的东西，这样孩子对幼儿园甚至会有所起期待。

其次，要提前调整孩子的作息时间以适应入园

一些孩子由于幼儿园生活作息跟家里的区别较大，比如午睡时间不睡觉，到了上课时间又想睡觉，孩子可能会觉得幼儿园如不家里好，于是开始想家，接着开始焦虑不安和哭闹。家长应该尽早让孩子在家里培养跟幼儿园一样的作息时间，以便孩子尽快适应幼儿园生活。

第三，让孩子在幼儿园找到归属感

对于孩子来说，幼儿园是一个完全陌生的环境，所有的摆设是陌生的，老师和同学也是陌生的，就连吃饭喝水的用具都会陌生的，这让他们感到害怕。其实，我们也可以让孩子在幼儿园里找到归属感。家长可以给孩子准备一些专属用品，如自己的书包、水杯、毛巾、枕头和被子，甚至是一两件心爱的玩具，这些熟悉的东西能给孩子一些心理安慰。此外，也可以和同事、邻居的同龄孩子相约到同一个幼儿园入学，孩子的分离焦虑会减轻很多。

最后，要多和孩子交流幼儿园里的趣事

孩子上幼儿园之后，家长应多跟孩子交流一下上幼儿园的事物，比如问问孩子老师今天说了什么，一起和小朋友玩了哪些等等。使孩子觉得幼儿园里有很多有趣的人和事，还有新鲜的玩具，逐渐喜欢上幼儿园。

孩子的分离焦虑是成长的必经之路，不同的只是轻重而已。因此父母要多一些鼓励，多一些陪伴，多一些耐心。如果处理不当，可能会给孩子以后的成长留下很深的负面影响。