分享昨晚参加读书会的一个收获:
盘腿坐的时候,两手握拳头,大拇指放在手心位置,包起来,然后两拳头放在膝盖位置。冥想或打坐的时候,采取这个动作,可以保护膝盖,可以驱寒。
今天早上做冥想时试了一下,身体感到温暖,过一会微微发热。不知道是什么原理,但感觉不错,分享出去。
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买了两个蒲团,尝试打坐,坐不好,不会盘腿,身体筋骨硬,散盘,坐不大住,用手扶着。 想着自己的动作有些...
你在街边扎根 一生守望 乡村和镇子的边缘 堆积一些沧桑 星月光照 ...
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山东 泰安 汶口古镇 有那么十几间院子 有温度 有故事 从小...
时间:睡觉前 地点:床上 姿势:盘腿坐 时长:分钟 依然是盘腿坐练习,这次的过程比上次好多了,因为20分钟的时间,...
时间:睡觉前 地点:床上 姿势:盘腿坐 时长:20分钟 终于再次进入正常环节,定闹铃,关灯,盘腿坐,闭上眼睛,开始...
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盘腿坐沙发~ 闲聊你我他~ 对象和工作~ 最爱哪一个~
那日去参加一个文学讲座,路过村庄接文友。 微微灶火安抚下的土炕,盘腿坐久了便捂出一团温暖,让人不愿挪窝。望大玻璃窗...
本文标题:分享一个盘腿坐增加温暖的动作
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