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冥想练习(276)

冥想练习(276)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-07-30 23:22 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:盘腿坐

时长:分钟

依然是盘腿坐练习,这次的过程比上次好多了,因为20分钟的时间,好像完整的默背一遍。

奇怪的是,从默背开始就不断的走神,然后自己意识到走神,回忆背到了哪里,接着背。

其实,大多数时候是从头开始,关键是一次一次的从头开始。

要么打壳,要么就是莫名其妙的走神。

练习之路还很漫长。

不过因为改变了姿势,中途睡觉的过程没有了。

无语的是连续两天都是被蚊子,打断了练习。

过程中没有睡着,可是一直保持向头顶方向拉伸的头,时不时的会往前耷拉,其实是想睡觉的提醒。

关注了默背的内容 也就无法关注身体的坐姿,而意识到头部姿势的变化,不过是因为脖子往下倾引起的不舒服在意的。

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